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beneficios de meditar

Voltei hoje com o desafio de meditar diariamente. Já tinha perdido muitos dias sem meditar, por não encontrar um horário adequado. Eu gosto de meditar na parte da manhã e aqui em casa pela manhã é sempre um caos. Fora que eu acordo muito tarde. Acordar cedo é algo que eu deveria e gostaria de fazer, mas não consigo, por uma série de motivos. Então vou fazer o relatório desse desafio, um pouco nos moldes dos desafios desse blog raptitude.

A inspiração é desse blog, inclusive quero escrever relatório sobre o processo, mas vou ser menos rígida e aceitar deslizes, pelo menos até dois.

Eu até completei o mês que me propus, em março mas não segui adiante. 

E meditar agora é minha única alternativa ao DDA, já que não vou tomar remédio mesmo. A diferença que faz na minha vida é gritante demais pra eu ignorar.

Eu ainda gostaria de encontrar um remédio que melhorasse a minha atenção e a concentração, porque eu vi a diferença que fez e foi grande.

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Atenção e Meditação

http://oglobo.globo.com/saude/meditacao-frequente-faz-com-que-cerebro-fique-mais-atento-funcional-7339640

Tem muito, muito material sobre meditação e melhora da atenção, mas muito mesmo.

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One comment

  1. K. disse:

    Preciso aprender, urgentemente.

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