Archive for dezembro 2005

O Qi mental…


Então meninas, sobre a consulta do Qi….

Como disse, basicamente é aquilo mesmo que está nesse link. Fazer isso já é quase tudo, obviamente seguido de uma reeducação alimentar, estilo de vida saudável, todo aquele caminho que estamos mesmo tentando trilhar…

O que foi passado a mais vou tentar resumir abaixo, se ficar alguma dúvida, pergunte, que o que eu souber eu digo.

O mais importante de tudo é visualizar, é tentar ver a imagem mesmo. Por exemplo, é preciso criar uma espécie de filme mental com detalhes da imagem que você quer ter.

Quando forem fazer pela primeira vez (ou mesmo se estiverem recomeçando), é bom deixar a imaginação um pouco solta pra que a imagem que apareça primeiro (aquela do modo como você se imagina perdendo gordura) seja uma imagem espontânea, pegue essa imagem, mesmo que no começo ela seja esquisita.

Isso é porque o inconsciente tem sua própria noção das imagens às quais melhor se adapta. É bom também que a imagem de você magra seja uma imagem feliz, procure se ver sempre sorrindo e sinta-se interiormente feliz, pois segundo o médico o inconsciente tende a se apegar naquilo que melhor preserva a espécie e nada melhor para a preservação da espécie do que a felicidade.

É importante também que durante as refeições ou um pouco antes você tente se lembrar de algo tipo assim: para estocar alimentos eu tenho armários, tenho a geladeira, tenho minha fruteira, existem lojas, mercados, padarias, lanchonetes, etc.. Eu vivo num país onde os alimentos são abundantes o ano inteiro e é melhor consumi-los frescos, não tenho que ficar estocando nada, muito menos dentro do meu corpo. Isso é para que você vá eliminando aos poucos do corpo a necessidade de guardar comida na forma de gordura. A gente precisa se acostumar com a idéia de que a comida não vai faltar, que não estamos mais na era glacial onde comida era um imperativo, e que a ameaça de morrer de fome é coisa do passado.

Segundo o Dr. João Yokoda , o excesso de peso está muito ligado ao medo, não direta ou conscientemente ao medo de morrer de fome, mas qualquer situação de medo pode desencadear um medo ancestral que é esse tal medo de morrer de fome, ou seja; morrer de fome é o medo mais antigo da humanidade, fomos uma sociedade de caçadores e coletores por muito, mas muito mais tempo do que de agricultores ou criadores de animais, ainda não deu tempo desse receio desaparecer de nossa herança genética.

E por falar em genética, os obesos são mais bem sucedidos que os não obesos do ponto de vista da evolução, pois foram os que melhor se adaptaram a necessidade de estocagem de gordura e conseqüentemente de proteção sua e da espécie.

Então na verdade a questão é meio que informar ao nosso corpo (através do inconsciente) que esse medo já não faz mais sentido atualmente, que nós podemos eliminar a gordura tranqüilamente sem que isso represente um perigo para a sobrevivência, seja a nossa ou a da espécie.

E o processo do Qi deve ser feito quando a gente está o mais relaxada possível, pois (e isso todo mundo que entende um tiquinho de meditação sabe), o acesso ao inconsciente é mais facilmente conseguido durante a fase de relaxamento, onde o instinto lutar-ou-fugir não está tão ativado.

Sobre os remédios para emagrecer (do tipo anfetaminas e derivados, não os sacietógenos), no entendimento dele são perigosos porque mais do que os efeitos colaterais que todos sabemos ser bem punk, eles deixam o corpo num estado que o inconsciente lê como sendo de fome permanente, (mesmo que a gente não sinta a fome), é como se o corpo estivesse em alerta máximo para sobreviver, gerando além de tudo mais adrenalina e cortisol. E daí, quando se interrompe o uso dos remédios é como se o corpo fosse obrigado a tornar o metabolismo e a queima de gordura ainda mais lentos, fazendo com que a gente engorde tudo de novo e mais um pouco. Não é que os remédios (repito, as anfetaminas e derivados) em si provoquem esse efeito, é o corpo que entende estar em situação de perigo. E entende que precisa estocar ainda mais gordura.

Sobre os exercícios físicos (obviamente ele entende serem muito importantes) também disse que quando estivermos fazendo é bom pensar na imagem de eliminação de gordura, tipo visualizar que o exercício está queimando ou derretendo, ou seja lá o que for, a gordura, que ela está sendo eliminada fisicamente, literalmente, do corpo. Durante os exercícios não é necessário fechar os olhos nem fazer o ritual todo, até porque dependendo do exercício nem tem jeito, é só em algum momento da prática imaginar e visualizar isso.

Ele disse também que quando a gente for colocar imagens da gente magra para dar incentivo (tipo colocar foto na porta da geladeira, ou em lugares que a gente quer ver pra lembrar) é imperioso colocar fotos sorrindo, por causa do que já disse, o inconsciente precisa associar o corpo esbelto com saúde e felicidade.

As outras recomendações têm muito a ver com a medicina chinesa, ou seja, evitar corantes e conservantes, tomar muito chá, muito líquido, evitar refinados, enlatados e embutidos e etc… Aquela história mesmo da alimentação saudável.

Ah, e outra coisa, especialmente para as meninas que não gostam de chá verde: ele disse que qualquer chá é bom, mas o que tem o efeito mais parecido com o verde é o chá de hortelã que além de ajudar muito na eliminação de peso, ainda é anti oxidante, combatendo os tais radicais livres.

Outro ponto é que (no começo pelo menos) devemos manter um horário fixo para as alimentações, para não dar o sinal para o inconsciente de que o corpo está em perigo. Essa recomendação é muito importante e ajuda a otimizar o processo todo.

Acho que é isso, quem ainda tiver alguma dúvida, grita aí que se eu souber estamos as ordens. (Se eu me lembrar de mais alguma coisa, também eu venho aqui e completo). Até porque para mim conhecimento só faz sentido se for compartilhado.
E afinal somos uma irmandade do anel mesmo, né não?

Estamos aí pra nos ajudarmos e crescer esbeltamente juntas, ok?

Beijos em todas.

P.S. Lembrei de uma outra coisa, se você colocou a primeira data como, digamos, o próximo ano-novo e sentir que quando estiver chegando lá não vai conseguir, não mude a data antes dela chegar, espere o dia tal chegar e só então refaça o prazo, porque segundo o Dr. João Yokoda, o inconsciente não entende dois comandos distintos de uma vez e aí trava, não indo a lugar nenhum, preferindo deixar tudo como está. Então espere o dia chegar e só então refaça o filminho do final.

Também quando terminar lembre-se da data atual em números mesmo, para que a ponte consciente/inconsciente seja estabelecida.

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Agradecendo, porque agradecer é viver, quem tem gratidão no peito é mais feliz…
  • Beth, seus comentários aqui tem feito um bem enorme para mim, sua delicadeza e sabedoria são sem palavras, obrigada, não podia deixar de agradecer publicamente, afinal, seu blog, sua história e seu exemplo foram dos maiores incentivos pra eu fazer esse aqui e ver que também sou capaz.
  • Gaby, você com todo esse entusiasmo e me puxando pra frente assim, é também um forte motivo pra eu não desistir e jogar a toalha. Thank you…
  • Eu e a Dona Felicidade

    Eu e a Dona Felicidade

    Cada vez me entendo menos. Entrei em curto-circuito!!!

    Vai ver é que eu tenho uma bela veia sadomasô e não me dava conta…

    Olha só, eu tava indo bem, fiquei felicíssima com o resultado dessa semana, fui viajar duplamente animada, porque tinha emagrecido e porque ia poder continuar no Aprendizado numa boa, já que a maravilhosa comida da minha sogra é super leve, ultra saudável (nunca vi um almoço feito por ela que não tenho no mínimo quatro qualidades de legumes e verduras diferentes). Mas alguma coisa me fez surtar, acho que eu tenho um problema muito sério com a tal da dona Felicidade. É triste, mas eu afundei na jaca esses dias, aparentemente sem razão nenhuma, estava tudo bem!!! Eu fiz cada uma que até Deus duvida. A calça que eu fui viajar na volta estava mais apertada. Eu não pesei, que hoje não é dia, sei que engordei. Fiquei arrasada, não tinha porque eu fazer tanta coisa pra me sabotar.

    Aí lembrei da minha terapeuta mandando eu ler um texto do Freud que chama “Os Arruinados pelo êxito”, e bingo! Lá vem a minha parte derrotista de novo… Vou explicar melhor: Não sei porque cargas d’água, eu tenho problema sério com aquilo que (nem que seja aparentemente) é fácil. Parece que eu tenho um complexo de mártir que vai acabar me estrepando se eu deixar! Pensando sobre o que aconteceu esses dias (eu cheguei ao cúmulo de comer dois sanduíches cheddar de uma vez. Não que isso seja assim tãããão terrível, mas nem nas piores épocas eu fazia isso). Eu saí da casa da minha sogra e fui comer porcaria fora. Me afundei no chocolate, em sorvete, em todas as coisas que eu sabia iam arruinar o resultado conseguido. Não pratiquei o Qi nem uma vez. Isso tudo porque alguma parte muito obscura e fdp do meu inconsciente achou que como foi “fácil” perder esses quilos (o Qi certamente ajudou, eu não fiquei morta de fome e ainda cometi alguns deslizes) eu não merecia colher os louros dessa “vitória”.

    Hoje já chorei muito, fiquei mal mesmo. Mas Resistência é meu segundo nome, e quero ver quem (mesmo que seja eu mesma) vai me fazer desistir!!!

    Aí me lembrei porque nunca dava certo com os Vigilantes do Peso, (devo ter entrado umas oito vezes) porque lá se a gente seguir legal, não passa fome, não sofre tanto. Daí meu inconsciente acha que daquilo que não é sofrido, sacrificado, conseguido com o coração sangrando, eu não posso ser digna. Parece que eu tenho que sofrer e não basta ser pouquinho, tem que ser muuuuito. Olha que caldo isso não dá pra um psicanalista?

    Mas ainda bem que lembrei disso a tempo, sei que nem tudo está perdido, afinal eu também tenho meu lado herói. E posso ser alguém que vai fazer diferença. Não no mundo, não pros outros, mas fazer diferença pra mim mesma, pro meu filho, meus amores.

    Quero atravessar a jornada no vale das mil tentações saindo salva, linda, leve e magra, e quero ver se não boto tudo a perder como de tantas outras vezes.

    Cheguei a pouco, estou meio baqueada ainda, não consegui tomar a minha decisão cem por cento. Então depois passo pra visitar todo mundo com calma.

    P. S. E tem mais uma coisa, eu não ia dizer isso porque pode ficar parecendo propaganda, parecendo que eu estou ganhando algo com isso e não é verdade, mas aqui é meu cantinho, eu tive vontade e vou dizer sim. Eu fui a Sampa, entre outras coisas para me consultar com o médico que inventou o Qi Mental. Meu raciocínio foi o seguinte: se eu sem conhecer o método na sua inteireza, já vi benefícios óbvios dele, porque não ir falar com quem praticamente inventou a coisa? E basicamente é aquilo que está lá no link mesmo, que as revistas publicaram, só com algumas coisinhas a mais que ele passou, tipo mais personalizadas. A consulta é carésima, como já era de se esperar.

    Ele é um médico de uma linha mais holista, tenta entender a pessoa, não a doença, e a consulta dura muito tempo, você esclarece bem as dúvidas. E ele dá uma aula sobre a obesidade (do ponto de vista de sua linha de medicina, óbvio). Pra mim fez muito sentido, muito mesmo, mas eu sei que não vai fazer pra todo mundo que tá tentando emagrecer.

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