Archive for janeiro 2006

Dica magra

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Dica magra

Uma outra coisa que pode ser feita para exercitar o pensar magro é você criar uma imagem-chave, aquela imagem de como você se vê magra. Quando estiver desanimada, triste, ou qualquer coisa assim, você pode se lembrar dessa imagem. Pensar nela e visualizá-la o mais detalhadamente possível. Faça dessa imagem uma espécie de escudo que te protege de todo pensamento “gordo” ou das pessoas “engordativas”. E por aí vai.

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Só uma coisa tem tirado minha vontade de fumar: Prestígio. 150 kcal. Imaginem, eu fumava 20 cigarros por dia. Esse alimento é minha compulsão.

Preciso vencer meu medo da comida, ou vou trocar um vício por outro. Mas ainda está cedo pra eu me desesperar, não tem nem dois meses ainda, não é hora de misturar as coisas, por isso ando exercitando mais o “pensar magro”, e colecionando dicas. Só isso já está fazendo com que eu não engorde. E isso por si só já é uma vitória.

Mais pensamentos magros

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Mais pensamentos magros

Lendo o post da Débora, maravilhoso por sinal, que fala de um exercício que ela fez com o alimento que gerava compulsão nela, eu me lembrei de um outro exercício que também é daqueles para pensar magro ( proposto por Debbie Johnson, uma autora que escreve sobre técnicas de visualização para o emagrecimento) e é o seguinte: Tentar colocar no papel todas as suas dietas (pelo menos as que você se lembrar, ou as mais recentes), as suas relações com elas, quanto tempo durou cada uma, o que, quando e porque fracassaram, enfim tudo que você lembrar a respeito do assunto, mas são as suas dietas.

Escreva tudo que você pensar, tudo que vier à cabeça sem censura. Mas escreva no papel mesmo. Pra quem está tentando descobrir as causas do seu engordar pode ser um exercício muito revelador, e pode ser bastante emocionante também.

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Sobre o post debaixo, a Gaby perguntou sobre como manter uma auto-imagem excelente e pelo que pude me lembrar é assim, sua auto-imagem tem que ser boa o tempo todo. Repare nos diálogos internos que você mantém consigo mesma e sempre que alguma coisa depreciativa sobre você vier a cabeça e você se lembrar, pense “apague” e coloque uma coisa positiva no lugar. Faça isso até virar um hábito e a auto-imagem só vai melhorar.

E auto-imagem boa pode significar não que você seja perfeita, linda, maravilhosa, está tudo 100%, mas significa tentar manter o foco no fato de que você é uma criatura que tem o potencial de realizar o que se propõe. E o fato de estar acima do peso, de ter problemas com o marido, o namorado, a falta deles, o chefe, a casa, os filhos, dinheiro, cachorro, papagaio, etc., não apagam o fato de que você é alguém que está rumando para seu objetivo e isso lhe torna cada dia melhor.

Obviamente também para o sucesso acontecer, deve-se respeitar o equilíbrio das coisas e a lei do retorno, o karma, pecado, (enfim, tenha o nome que tiver). Ou seja, você não deve prejudicar ninguém com sua busca, seja pela ação, pela omissão, pela negligência ou pela ignorância. Se for justa sua busca e não prejudicar a ninguém então você tem todos os motivos para manter sempre uma auto-imagem excelente.

Começando a pensar magro

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Para começar a pensar magro

Algumas atitudes que ajudam desenvolver o hábito de pensar magro (acho que são princípios da neurolingüística). Funcionam! (Eu li e anotei isso há algum tempo, mas não lembro quem é o autor.)

  • 1. Manter uma auto imagem excelente.
  • 2. Estabelecer uma meta realista, alcançável dentro do período de tempo que você se propôs.
  • 3. Escrever no papel seu objetivo. Não só no blog, mas no papel mesmo.
  • 4. Marcar uma data final para atingir a meta (data não numérica, um evento, como explicado no Qi mental)
  • 5. Visualizar detalhadamente a sua meta, com o máximo de nuances possíveis
  • 6. Imaginar e procurar reproduzir agora os sentimentos que você terá quando a meta for alcançada: a gratidão, a alegria e o seu estado de espírito, seu ânimo no momento em que seu objetivo vier.
  • Vale a pena ler

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    Ótimo post

    Vale a pena ler o post chamado “O direito de ser… gordinha e gostosa”, que está no site www.sindromedeestocolmo.com

    A autora faz uma reflexão interessante sobre a mulher brasileira, sua relação com o peso, etc. Enfim, é legal dar uma olhada.

    Luz e Sombra

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    Luz e Sombra

    Então, é uma beleza ver aquilo em que você acredita acontecendo. Por muito tempo achei que certas coisas não iriam acontecer, que simplesmente não era possível acontecer sem dor, mas eu tenho visto que é possível, que não há necessidade de extremos nem de extremismos. Eu tendo a acreditar que o budismo está com toda razão, o melhor caminho é o caminho do meio, é o equilíbrio, a balança. Aquele lugar onde se pudesse enxergar os dois lados. De uma pessoa, de uma questão, de um conflito. E um lugar onde pudéssemos estar condições de ver a nossa sombra e nossa luz, porque luz demais também cega, também não deixa enxergar. E nos recolhermos a um local onde ficasse claro que não somos só luz, que nossa sombra é enorme e as vezes ofusca nosso brilho e se lança sobre outras pessoas prejudicando-as e atenuando seu brilho. Nem tanto ao céu nem tanto à terra ou ao mar. E é interessante ver como isso vale para as relações humanas também. Ninguém é tão bom ou tão mau quanto parece, mas às vezes é muito complicado lembrar disso. Especialmente se a pessoa em questão for a gente mesmo.

    Agora

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    Agora

    Da série “Uma coisa que você pode fazer agora“:
    Você consegue fechar os olhos e num relance listar cinco partes belas do seu corpo? Se conseguir escreva e olhe de vez em quando. Mal não vai fazer, né?

    P.S. As minhas cinco são: pernas, pés, mãos, colo e cílios.

    Alimentos transgênicos.

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    Alimentos transgênicos.

    Link para cartilha em pdf elaborada pelo Greenpeace com os alimentos que contêm transgênicos com nome, produto e marca. Vale a pena ao menos conferir. Pois isso é o que vai à nossa mesa, não é?

    Guia do consumidor.

    Afinal, o que são transgênicos?

    Transgênicos – ou organismos geneticamente modificados – são seres vivos criados em laboratório com técnicas da engenharia genética que permitem “cortar e colar” partes do DNA de um organismo para outro. Essa técnica muda a estrutura genética original do organismo para obter novas características específicas. Não ha limite para esta técnica: é possível criar combinações nunca imaginadas, como animais com genes de plantas e plantas com genes de bactérias. A soja transgênica da Monsanto, por exemplo, recebeu genes de duas bactérias, um vírus e uma flor para se tornar resistente ao agrotóxico Roundup, da própria Monsanto.
    Quais são os impactos dos trangênicos? A utilização de transgênicos na agricultura tem causado o aumento do uso de agrotóxico. E isso significa uma maior quantidade de resíduos que vão parar na nossa alimentação diária.
    Além disso, a liberação de transgênicos no meio ambiente também causa o aparecimento de ervas daninhas e pragas resistentes, a perda de biodiversidade e a contaminação genética. Isso sem falar nos impactos sobre a economia e a rotina dos agricultores brasileiros.

    Fonte: www.greenpeace.org.br


    Terceiro dia do Programa Espiritual

    3º DIA – TERÇA FEIRA:

    Por isso vos digo, que tudo quanto pedirdes em oração crede que receberás, e assim será para convosco.

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    2° Dia

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    Segundo dia do Programa Espiritual

    Em verdade vos digo, se dois dentre vós, sobre a terra, concordarem a respeito de qualquer coisa que desejardes pedir, isto será concedido por meu PAI que está no céu. Porque, onde estiverem dois ou três reunidos em meu nome, ali estou EU ao meio deles.

    Domingo

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    Domingo é dia de começar.

    É o primeiro dia do Programa Espiritual

    Escolhendo Refletir

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    Escolhendo Refletir

    Ontem eu estava lendo a edição de novembro da Revista Bons Fluidos. Tem dois artigos interessantes, um do Rubem Alves, que faz uma brincadeira com aquele poema Instantes (que muita gente acha que é do Jorge Luis Borges, mas que não se tem certeza da autoria, atribui-se a uma estadunidense chamada Nadine Stein) em que ele diz que viveria sua vida de novo como ela foi vivida, que sua trajetória foi feita pelo que ele planejou e também pelo que ele não planejou, que o fato de seus planos muitas vezes não terem dado certo fez com que ele chegasse onde chegou, e por aí vai…E um outro artigo falando sobre o quanto seríamos livres para mudar de rumo a qualquer momento, e que começa falando do Eterno Retorno, (um conceito que o filósofo alemão Friedrich Nietzche desenvolveu tão bem, e que grosso modo diz o seguinte: a nossa vida repetir-se-á eternamente, cada instante vai ser repetido e repetido infinitamente, seria a sina humana, ter cada minuto de sua vida numa eterna repetição. Está lá na revista).

    Obviamente os dois textos falam sobre nossas escolhas. Escolher parece fácil, mas eu particularmente acho bastante difícil. E é engraçado, é estranho, perceber como somos presas de nossas escolhas e sequer temos coragem de admitir isso, sempre preferindo culpar qualquer coisa. O que não é novidade, mas nem por isso deixa de acontecer a toda hora.

    Em um dado momento do meu passado eu escolhi me afundar na comida, eu escolhi deixar que esse prazer fosse maior que o prazer de ser visualmente admirada, de ser tida como alguém com força de vontade, etc., deixei pra trás essas alternativas e me entreguei ao prazer momentâneo e sensorial de comer. Como também num momento bem mais longínquo da minha vida eu escolhi fumar. E hoje, com 30 quilos acima do meu peso inicial de adulta, e tendo fumado por uns 16 anos estou aqui sofrendo as conseqüências dessas duas escolhas que na verdade nem pensei para fazer e foram acontecendo devagar trazendo essa conseqüência que eu não imaginava o tamanho.

    E fiquei pensando, essa vida é tão inesperada, temos tão pouco controle do seu rumo, não sabemos nada de nada de nada, somos simples e arrogantes poeira das estrelas, e achamos que somos grandes coisa. Não, não somos, e nesta vida pelo menos não saberemos o que somos nem para onde vamos.

    Então o que isso quer dizer? Quer dizer que, enquanto não sabemos o nosso rumo real, o sentido da existência e a resposta para essas perguntas metafísicas que todos já nos fizemos em algum momento (nem que seja na infância), tem uma pequena, mas não pouco importante parcela de fatos da vida que podemos controlar. Fatos para os quais temos uma mínima autonomia de escolha, e entre esses fatos está a decisão de não se afundar na comida e de não fumar, por exemplo. E sendo assim, porque então nos deixamos ainda levar pela maré e nem esse pequeno direito de escolha exercemos?

    Claro que eu sei, existem razões outras e incontroláveis, imponderáveis e etc., atrás de cada passo nosso, mas eu não estou falando dessa dimensão. Eu estou falando da parte que realmente podemos escolher e sabemos que controlamos e assumimos fazer dessa ou de outra forma.

    Então, já temos tão pouco controle real da vida, porque não começar a exercer o direito de escolha e escolher caminhos menos tortuosos dessa vez? Como sempre eu sei que é fácil falar e nem tão fácil fazer, mas eu penso que somos seres dotados de RAZÃO, essa coisa bonita que nos difere dos animais, e podemos começar pensando, refletindo sobre isso. Acho que refletir também é uma escolha.

    E é uma escolha muito importante, talvez a mais importante de todas, já que nos leva a quase tudo o mais. E quer reflitamos ou não seremos sempre presa dessa escolha.

    Assim, acho que esse post cumpriu seu objetivo que era o de fazer com que eu exercesse meu pequeno direito de refletir sobre coisas que me afetam de muito perto. Dentre elas a própria Reflexão. Era isso.

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    Parabéns

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    Parabéns

    Hoje eu mereço parabéns, porque nesse momento completo um mês sem fumar. Acho que quem já fumou sabe o que significa isso. E quem nunca fumou pode acreditar, é muuuuuito difícil, por favor, nunca subestimem a dificuldade que é passar por isso. Mas está valendo a pena.

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    Desamparo

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    Desamparo

    O que acontece com o vício de comer eu acho que é parecido com o que acontece com o vício de fumar. Além da oralidade, os dois acabam mexendo numa estrutura que é muito vital para nós, que é a sensação, consciente ou não, do desamparo em que nós seres humanos vivemos. Tentamos compensar essa sensação dolorosa de abandono e desamparo (que eu acredito ter origem no nascimento) naquilo que mais rapidamente alivia a sensação torturante de ter abandonado o prazer da vida uterina. Acho que por isso muitos vícios são orais, já que aprendemos cedo na vida a aliviar essa dor do abandono do ventre materno com algo que se coloca na boca, o seio materno, a mamadeira,a chupeta, o dedo, etc.

    Mas pouca coisa nos salva do pânico (do ponto de vista do bebê que está para nascer) que provavelmente é o parto, o nascer, o rompimento da ligação mais simbiótica e satisfatória que jamais teremos na vida.

    E fumar tanto quanto comer parecem aliviar essa sensação dolorosa. Mas eu acho que isso é engano, a gente fuma, bebe, come, e o desamparo, o abandono continua ali, não vai embora. Daí a gente vicia e começa a comer, fumar ou beber para matar outra dor, e mais uma falta, a falta que faz pra gente aquele objeto do vício.

    Mas o x da questão, (que não é muita novidade, mas que eu preciso dizer em voz alta para acreditar), que custa a entrar de fato nas nossas lindas cabecinhas, é que nada, nada que esteja ou que venha do exterior vai aliviar essa sensação de dor, de abandono e desamparo que são característicos da condição humana, (e que o tempo todo fingimos não perceber nos entupindo de dependências). E não fumar nem me afundar tanto na comida, não aliviaram esse abandono nem um pouco.

    Mas a constatação de que o nirvana só pode ser encontrado dentro de mim e em mais lugar nenhum desse mundão enorme de Deus ajuda. Acho que assim me sinto menos desamparada, já que não vou me privar da minha própria companhia. Saber que é nela que está a salvação é um fardo que ás vezes pesa, mas também é um alívio quase lancinante, pois me diz que eu já não dependerei de nada nem de ninguém.

    Apesar do que falar é bem mais fácil…

    Algo errado no paraíso

    Essa primeira garota aí da foto é uma amigona que eu tenho, menina super inteligente, é juíza em São Paulo, é bem informada, culta, super gente boa. Fazia uns dois anos que eu não a via e nós tivemos um encontro esse fim de semana. Ela tem esse corpinho que vocês estão vendo aí, até mesmo atualmente está um pouco mais magro. Daí ela disse no encontro (estávamos eu ela, meu marido, marido dela e outra amiga da faculdade com o marido) que estava GORDA, que tinha pneuzinhos na barriga, que precisava emagrecer, coisa e tal.

    E ela realmente acha isso, ela está genuinamente preocupada com isso. Eu fiquei com uma sensação incômoda, não tanto pelo fato de estar bem uns 25 quilos mais gorda que ela, mas pelo fato de que a maioria, mas a maioria das mulheres que eu conheço, (incluindo minha sobrinha linda de dez anos completados hoje e a outra de seis anos), terem a auto imagem tão distorcida.
    E me lembro de quando pesava 61 quilos e achava que eu estava MUITO gorda. Fico pensando, só pode ter alguma coisa muito errada, mas muito errada mesmo com uma sociedade que fomenta essa imagem feminina


    como modelo de beleza. (É claro que eu exagerei um pouco na foto, mas não está muito longe do real, não, afinal ela é modelo…).
    Porque certamente isso não é um delírio coletivo, não é uma ilusão de nós mulheres. As mulheres não conseguem enxergar seu corpo.

    Como dizem os antropólogos, o corpo é uma poderosa forma simbólica, o corpo é uma metáfora da cultura, é palco de um microcosmo social. E como é que viemos parar aqui, heim?

    Olhem essas mulheres das fotos que eu botei aqui: Marilyn Monroe, Leila Diniz, Sophia Loren, Ingrid Bergman, Luz del Fuego, Marta Rocha. Mulheres que foram ícones indiscutíveis de beleza, foram referência de imagem para as mulheres de sua geração. E não faz tanto tempo assim. E hoje todas elas seriam gordas. (Mesmo assim eu continuo achando que elas são lindas, parecem mulheres de verdade.)

    Será que o conceito de beleza varia rápido assim mesmo ou será que esse modelo anoréxico de beleza que temos hoje não está a serviço dessa ideologia tão contraditória que nos arrasta neste ranço (que ainda resta) de uma sociedade machista e patriarcal? Quero dizer, será que não é mais uma vez uma forma de negação da feminilidade genuína? Será que a contenção, a transformação da fome feminina em vergonha não é a expressão de uma regra subjacente que diz que a fome da mulher, por poder na esfera pública, por trabalho, por igualdade de salários, por uma sexualidade gratificante, tem que ser contida?

    Será que não é para ocuparmos nossas lindas cabecinhas, antes com os pneuzinhos na barriga, do que com algo como a política ou qualquer coisa mais socialmente abrangente? Pode ser que eu tenha viajado, não sei, mas neste livro tem umas reflexões maravilhosas sobre esse tema.

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    Respondendo ao comentário da Gaby, que colocou o seguinte: “Mas tem um lance, Evel. Ate antropologico. A mulher sempre teve que ser atraente pra atrair o macho alfa…hahaha…certo? A mais bonita pegava o macho mais competente da caca, etc e isso deve ter gerado uma ciumeira animal nas concorrentes e dai da-lhe se esforcar pra ficar em shape. Alias, na Antiguidade as romanas morriam ao tentar pintar sei la com o que, mas sei que toxico os cabelos de loiro. No fundo, a vaidade esta enraizada no subconsciente feminino coletivo ha milhares de anos, ate por questao de sobrevivencia ou so pra relembrar o QI Mental e o Dr. Joao pra afastar o medo ancestral de morrer de fome.”

    Gaby, o que você disse está certo, acontece e aconteceu mesmo, mas eu me pergunto o seguinte:

    1º) Será que sempre foi assim mesmo, digo será que sempre foram as mulheres que se pavonearam e se torturarem fisicamente por causa dos machos alfa?

    2º) Será que não isso não aconteceu depois que o homem percebeu que afinal, ele também tinha participação na procriação. Porque afinal de contas, o que é raro na natureza são os óvulos, não os espermatozóides. Eu fico só pensando o seguinte, será que em Çatal Huiyuk (provavelmente a primeira aglomeração humana de que se tem vestígios, um dos sítios arqueológicos mais antigos, e que, especula-se não era patriarcal e onde havia vários tipos de cultos à deusas)era assim? Çatal Huyuk nem está tão longe assim, são mais ou menos 8.000 anos atrás, nós já temos no planeta mais de 35.000 anos. (Corrijam-me se eu estiver errada). Porque a história de que temos notícia é muito recente em termos da idade da humanidade, o período romano, por ex., está muito perto ainda. E nos primatas há exemplos de comportamentos tanto de cunho machista como igualitário (se é que eu posso usar esses termos para primatas, hahahaha), tanto violento como pacífico. Enfim, são dúvidas que provavelmente não serão sanadas facilmente, mas de todo modo, eu acho que há algo errado, muito errado sim. O tempo passa, a sociedade “evolui” para uma vida mais igualitária (pelo menos é a idéia que se vende e nós compramos aqui no Ocidente “democrático”) e as mulheres cada dia se torturam pelos machos alfa de maneiras mais bizarras? Sério, eu não acho que isto seja certo, nem muito menos natural.

    Se quiser, dá retorno, ok?

    Sobre Çatal Huyuk, site da UNB http://www.unb.br/ih/his/gefem/labrys6/labrysbr.html

    Wikipedia: http://pt.wikipedia.org/wiki/%C3%87atalh%C3%BCy%C3%BCk que aliás já é machista só na colocação do assunto .

    E um livro que em português já está esgotado, mas tem sobre o assunto uma discussão excelente, às vezes se encontra em sebo. Chama-se O Cálice e a Espada, de Riane Eisler. Link para o livro em inglês:
    www.amazon.com/gp/product/0062502891/ref=sib_rdr_dp/002-2131227-3966415?%5Fencoding=UTF8&me=ATVPDKIKX0DER&no=283155&st=books&n=283155

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    Mais uma coisinha, momento mastercard:

    Estar há 26 dias sem fumar e ainda conseguir emagrecer, não tem preço.

    E deixa eu ir trabalhar que já estou atrasada. De noite volto.

    Post Clichê

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    Post Clichê

    Estava assistindo hoje o filme Osama (não deu pra terminar de assistir ainda porque o filhotinho acordou) que trata da situação das mulheres no Afeganistão do regime Talibã. Aí eu vi todas aquelas mulheres de burka, com uma vida mais difícil e dolorosa que a de muitos animais, ou de muitos seres humanos da Idade Média, do Paleolítico, em pleno séc XXI e fiquei angustiada.

    Fui ficando triste, nervosa, inconformada, revoltada (o que acontece muito facilmente com quem está em abstinência de cigarro) e passados alguns minutos eu resolvi descer até a mercearia para comprar alguns prestígios (não tinha e eu fui de Bis mesmo, ainda bem, é menos calórico).

    Na volta, nos poucos passos que separam a mercearia da portaria do meu prédio, por um instante eu me esqueci do cigarro, dos quilos a mais, da tristeza e da angústia e pude sentir como é impagável ser mulher e viver num lugar onde, com todos os senãos e poréns ainda podemos andar livremente sem sermos agredidas, vestindo o que bem entendermos e beijarmos o homem que quisermos na rua e isso não vai nos render uma tremenda brutalidade física e psicológica.

    Eu não pude escolher onde nasci, (né Gaby?), mas acho que tive sorte. Ou karma. Então, foi isso.

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    Não é bem assim, mas eu achei uma graça ler isso aqui:

    “MULHER GORDINHA É IGUAL MORTADELA: REDONDINHA, CHEIA DE GORDURINHAS, QUEM COME, ADORA, MAS NÃO CONTA PRÁ NINGUÉM!”

    “MULHER MAGRELA É COMO FOLHA DE ALFACE, “VERDE”, “CHATA”, “SEM SABOR”, SERVE PRA DECORAÇÃO, E TODO MUNDO DIZ QUE COME!”

    Recomeço e Prioridades

    Recomeço e Prioridades
    Resolvi voltar. Apesar de nesse momento o emagrecimento ter ficado em segundo plano. Eu me permito agora até mesmo voltar aos noventa quilos iniciais. O maior peso que eu tive (visto na balança). Explico: quase por acaso eu estou há três semanas e meia sem fumar. O plano inicial não era esse, eu tinha pensado em emagrecer primeiro, depois parar de fumar, coisa que teria que fazer mais dia menos dia mesmo. Mas agora, depois desse tempo sem o cigarro, e vendo o tanto que é difícil, (especialmente para a mulher) largar o cigarro eu decidi acabar com essa história de uma vez por todas, aproveitar que minha vida está bastante tranqüila para sair de vez dessa e daqui a um tempo retomar o plano de emagrecer.

    Não vou deixar esse blog nem o Aprendizado, mas eu já sei que vão existir momentos em que vai ser muito complicado não encher de chocolate, não jacar. De ontem pra cá eu comi 15 (QUINZE!!!)prestígios.

    Mas esse blog é uma ferramenta de controle muito boa. Estou precisando de voltar a praticar o Qi, mas não faço isso desde o dia 11/12 porque não quero misturar as coisas. Senão a cabeça fica muito sobrecarregada. Agora eu vou me mobilizar para largar o cigarro, isso é prioritário. Mesmo tendo engordado bastante. Digo bastante pelo ritmo em que eu estava emagrecendo. Mas eu sou nova ainda, essa fissura do cigarro vai passar logo e eu vou voltar a me concentrar no meu processo.

    Vou ser condescendente comigo, pois parar de fumar é algo muito difícil (no meu caso muito mais difícil do que emagrecer), e se eu conseguir largar o cigarro sei que terei forças para qualquer empreitada a que me propuser. Então é isso. Vou postar aqui, até mesmo para não trocar uma compulsão por outra. Eu quero resolver mesmo esse problema da “oralidade”, essa inquietação oral, que ainda tenho, como chama o Flávio Gikovate. Não quero trocar o cigarro pela comida, pois aí não terei resolvido nem uma das duas coisas. É dependência do mesmo jeito…

    Eu sei que largando o cigarro a tendência natural é engordar mesmo, muda o metabolismo, além do mais, eu já li em algum lugar que cada cigarro queima um número x de calorias. Mas é uma forma terrível de queimar calorias.

    Enfim eu quero recuperar a calma e a serenidade que eu perdi em algum momento e vou me esforçar para isso esse ano. E claro, recuperar a saúde, a boa forma…

    Saí de um ano de muita crise, um ano complicado que quase teve um desfecho complicado também, me estressei muito, mas esse ano não quero que seja assim. Eu sei que sou capaz de retomar a minha serenidade, meu equilíbrio, mas preciso me concentrar. Então vou continuar aqui refletindo sobre a comida e sobre o Aprendizado. Até para não me descontrolar tanto.

    Então vou continuar colocando o peso semanal, vou tentar comer as porções de frutas, verduras e legumes diárias e beber água, o que já está incorporado. Também já saí bastante de uma certa cultura de preguiçosa, de ficar pedindo tudo, de ter preguiça de ir buscar as coisas que quero, e isso já vai me ajudar a não engordar tanto. Também vou retomar a ioga semana que vem, quando volto a trabalhar e aproveitar que no meu serviço tem ioga.

    Bem pra começar o ano é isso, não entreguei os pontos, só mudei as prioridades. Temporariamente.

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