Archive for alternativas

Toda nudez será castigada

 

A esperança se adquire.
Chega-se à esperança
através da verdade,
pagando o preço
de repetidos esforços
e de uma longa paciência.

Para encontrar a esperança
é necessário ir além do desespero.
Quando chegamos ao fim da noite,
encontramos a aurora.

Georges Bernanos

=====

Hoje faz um mês que eu fiz 40 anos.

Acho que é um marco. Tem muita coisa nessa minha vida que eu preciso mudar, mudar logo, fazer melhor, me livrar de velhas amarras, mentais e materiais, de velhos hábitos nocivos e outros hábitos feios. Mas isso a gente sempre tem o tempo todo né?

Agora, numa conversa com minhas comadres, percebi que talvez eu tenha melhorado o humor tanto como melhorei nas ultimas semanas porque parei de fazer dieta. Que horror, mas pode ser bem verdade. Eu andava num humor péssimo e numa sensibilidade ainda mais extremada, mais exacerbada, não estava mais cabendo dentro da minha pele, queria destruir tudo. Estava com uma raiva imensa de qualquer coisa que nem sei nomear. Mas passou quando eu perdi o rumo da dieta. Talvez sem o amortecedor dos doces a vida tenha ficado com gosto muito ruim. Não é fácil ficar nu diante do rei.. E eu fiquei, sem comida, sem cigarro, sem remédios de depressão, sem remedios pra emagrecer, sem mais nada, só com minha nudez na avenida. E talvez não tenha aguentado, precisei de dar um tempo.

Enfim, tenho planos, coisas à vista, muitos passos pra dar. Mas hoje, realmente voltei à dieta mesmo, com contagem de pontos e tudo mais.

Preciso muito anotar meus gastos, preciso mesmo, estou perdendo o rumo nisso também.

Mas esse palavrório sem sentido aqui é só mesmo pra fazer o registro de que eu voltei a anotar e a prestar atenção hoje.  Normalmente eu levo algum tempo antes de conseguir fazer a restrição mesmo, antes de conseguir entrar mesmo na dieta, de modo contínuo. Mas tudo bem faz parte. Só espero entrar no eixo logo, pq agosto tá aí e eu tenho planos pra agosto e pra setembro. Se eu conseguisse perder 4 quilos nesse período já estaria bem feliz, mas bem feliz mesmo. Imagina, sair dessa danada dessa casa dos 90?

 

Os livros não são sinceros

Pra ser feliz de verdade
É preciso encarar
A realidade.

Millôr Fernandes

=====


Eu voltei pra terapia. Não é exatamente uma terapia convencional, porque a pessoa que me escuta, embora seja psicóloga tem um trabalho diferente, meio alternativo, não muito ortodoxo. Mas é escuta e o que eu acho que é realmente válido é um espaço pra falar de mim, pra falar dos meus problemas e questões e picuinhas sem muita censura, sem muito pensar se estou falando demais em mim, sem muito pensar no que ela vai pensar de mim. Claro que tudo isso rola, é inevitável, mas me permito mais liberdade.

Bom, mas o fato é que na última sessão (as sessões tem sido quinzenais e acho que isso não tá tão legal) ela ficou instigando pra que eu falasse do meu peso. Aff, achei um saco, porque eu realmente não estava com vontade de falar nisso. Ela perguntou por que. Eu disse que já estou cansada de muito falar, de tanto escrever e de só engordar. Que eu não queria mais falar sobre isso, que não adiantava nesse momento. Aí ela disse que não, que pra trazer luz para isso eu tenho que falar e falar e pensar e pensar e escrever e escrever sobre o assunto. Que tudo bem se eu estou há 10 anos lutando com isso, pensando, tentando elaborar e não consigo e só pioro. Que para elaborar só mesmo jogando luz sobre a questão, que eu pensasse muito, que eu elaborasse muito e fosse vendo no que dava.

Daí pensando (não é a primeira vez q penso iso, devo ter escrito bastante até sobre, mas to com muita dor pra procurar isso agora) eu vi que me falta motivação. A motivação que me fez passar no vestibular no ano seguinte a duas reprovações. Que me fez passar na prova da OAB super, super bem. Que me fez passar num concurso federal muito bom. Que me fez passar num mestrado numa universidade federal. Que me fez ter dois filhos de parto normal. Que me fez ter um filho em casa, na raça. Que me fez parar de fumar e outras coisas que não cabem aqui, agora. Essa motivação que me fazia continuar dia após dia. Ela está me faltando.

Mas acontece que eu vou ter que inventar um jeito novo de fazer isso. Por que eu não posso ficar esperando a motivação chegar. Eu estou só engordando, a cada semana, a olhos vistos, e não para se eu não parar também. Aí vou ter que descobrir um jeito novo, pq não posso sentar e esperar a motivação chegar. Só que não faço a menor ideia de como começar. Não faço ideia do que seria esse jeito novo, quando tudo que eu queria era ou deitar e dormir até 2045, ou sair correndo sem olhar pra trás.

Ttenho escrito no blog privado, pra soltar os bichos mesmo. Mas aqui acho que elaboro mais.

Ganesha Mudra

shree-ganesh-mantrasPara as Ganeshinhas. Elas sabem quem são. Apesar de não virem aqui.

E enquanto eu não resolvo o que fazer deste blog e da minha gordura.

=====

A afirmação para este mudra é:

“Eu me encontro com pessoas, situações e idéias, com coragem, sinceridade e
confiança.”

O elefante, Ganesha, a divindade que supera todos os obstáculos.

=====

Segure sua mão esquerda na frente de seu peito com a palma virada para fora.Dobre os dedos. Agora segure a mão esquerda com a mão direita, que fica com as costas voltadas para fora. Mova as mãos até o nível do coração, em frente ao peito. Enquanto expira, vigorosamente puxe as mãos para além, sem soltar o punho. Isso vai enrijecer os músculos dos braços e tórax. Enquanto inspira, deixe de lado toda a tensão. Repita 6 vezes. Concentre-se no sentimento nesta parte do seu corpo. Em seguida, mude a posição da mão: palma da mão direita agora enfrenta fora. Repita o exercício 6 vezes nessa posição. Depois, permaneça em silêncio por um tempo. Uma vez por dia é suficiente.

Este mudra estimula a atividade do coração, fortalece os músculos do coração, abre os brônquios, e libera qualquer tipo de tensão nesta área. Ele abre o quarto chakra e nos dá coragem, confiança e abertura aos outros seres humanos.

Enquanto pratica, vc pode visualizar a cor vermelha, um mosaico, uma mandala, em vários tons de vermelho. Concentre todos os seus sentidos sobre ela por um tempo.

O Ganesha Mudra ativa o elemento fogo, que reage positivamente com a cor vermelha. Visualizar ou olhar para a cor vermelha potencializa os efeitos positivos deste mudra. Aproveite a prática saudável para liberar as tensões. Vermelho reforça,esquenta e amplia o seu coração, dando coragem de ser aberto e confiante…

Fontes: http://theemerald.wordpress.com/2009/04/24/ganesha-mudra/

http://www.crystallotus.com/Mudras/1mudra.htm

http://zenaffect.com/mudras_yoga_in_your_hands

mais kubera mudra

Mais sobre o  Kubera Mudra, pq eu estou fascinada por este mudra.

E pesquisando descobri também q o texto aí do post abaixo foi basicamente todo tirado do livro Mudras, Yoga in your Hands, que eu achei muito interessante, de Gertrud Hirschi.

A autora diz que a afirmação para acompanhar este mantra é:

“Eu dou o meu melhor e deixo que o resto me seja dado.”*

Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseñado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas más propiedades.
Su fuerza se deriva de la conexión de la energía de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos.

Propiedades

Este mudra es algo mágico pues realmente no tiene una propiedad concreta más la de concentrar toda la energía del cuerpo, la mente y el espíritu en algún deseo concreto, sea del tipo que sea, ayudando a conseguirlo.

Ejecución

Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras.

Para formar el mudra sólo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo, índice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular y meñique.

Te recomendamos que acompañes este mudra con alguna visualización sobre lo que deseas o alguna afirmación e incluso con algún decreto.

=====

* Aqui tem a página do livro que fala sobre esse mudra específico. Em inglês.

I’ve finally decided my future lies

Beyond the yellow brick road…

Elton John e  Bernie Taupin

=====

Já acordei comendo muito doce. O doce que a Penha, minha empregada, fez. Leite condensado, chocolate e morango. Meditei de manhã, fazendo a série de 3 mudras. Brahma mudra, Kubera mudra e Surya mudra.

Tomei floral, mas decido só tomar a caralluma amanhã, porque hoje já comi doce,  seria desperdício.

E vim escrever só pra não passar batido. Nem falo mais do meu peso, nem quero mais me envergonhar, me estressar, só posso dizer isso.

=====

Eu entrei numa livraria essa semana e folheando um livro de um indiano que foi meu professor nos velhos tempos de Unipaz, eu  encontrei mais um muda que ajuda a emagrecer, o Kubera mudra. Ele indica 3 mudras para emagrecer, o brahma mudra, o kubera mudra e o surya mudra, que é o específico para emagrecer. Segue um resuminho do que é o kubera mudra. Achei interessantíssimo.

Kubera Mudra

Dedicado ao deus da riqueza, Kubera.

Coloque a ponta do polegar, o dedo indicador e o dedo médio juntos. Dobre os outros dois dedos no meio da sua
mão. Faça isso com cada mão. O Kubera Mudra pode ser usado para uma grande variedade de preocupações. Não importa quanto tempo ele é praticado, importa a intensidade com que é feito.

Muitas pessoas já sabem como a “A Técnica dos Três Dedos”, ajuda quando estão procurando algo específico, uma vaga no estacionamento, a roupa certa, o livro certo, a informação necessária, etc. Outros utilizam-na quando querem reforçar seus planos para o futuro. Ela sempre envolve metas que as pessoas querem alcançar, ou desejos que gostariam de ver realizados. Com os três dedos fechados, força adicional é dada ao assunto e/ou pensamento. É óbvio que alguma coisa acontece quando os dedos de Marte, Júpiter, Saturno unem forças. Praticar este mudra para uso específico na vida cotidiana é bastante divertido. Ele também oferece repouso interior, confiança e serenidade.

A prática é simples.

Em sua mente, formule seu desejo ou meta claramente em palavras. Pergunte ao seu coração se isso é bom para você e se enriquece o mundo ao seu redor. Agora, coloque os três dedos juntos, mentalize seu desejo de uma forma positiva, enquanto diz o desejo em voz alta três vezes. Pressione os dedos enquanto você faz isso. O Kubera Mudra abre, descongestiona e limpa.Visualize seu objetivo, seu futuro, ou o seu desejo especial, em todas as suas
cores. Ao mesmo tempo, desenvolva o sentimento como se já fosse realidade. O pensamento é poder criativo, e o mesmo se aplica aos nossos objetivos e  desejos. Mas é claro que devemos também fazer a nossa parte.

O Kubera Mudra é feito com o Kubera Gayatri Mantra, e é muito bom na realização dos desejos.  O Kubera Mudra é um kalpavriksha para todos os desejos legítimos.

A postura: Sente-se em padmasana, as mãos fechadas em Kubera Mudra e descansando nos joelhos. Feche seus olhos.

A meditação: Fale em voz alta e claramente o desejo que você tem. Se você tem um problema, diga em voz alta a solução do problema. Fale com firmeza. Então, visualize a realização de seu desejo o mais claramente que você conseguir. Recite o Kubera Gayathri Mantra* 108 vezes. O desejo será realizado dentro de uma semana a seis meses dependendo do desejo. Cuidado: Anote que este mudra cumpre somente os desejos legítimos e não qualquer desejo que nós tivermos. O desejo não deve causar o dano a nada nem a ninguém. Você deve falar em voz alta e bastante claramente a solução do seu problema.

O Kubera Gayatri mantra é: “Om Yaksha Rajaya Vidhmaya Alikadeesaya Deemahe Tanna Kubera Prechodayath”.  é um pouco diferente do Gayatri mantra que estamos mais familiarizados. E também ouvindo é diferente da versão escrita q se acha em pesquisa no google. No lugar de Alikadeesaya parece estar Veaishravanaya que é um pedaço de outro mantra de Kubera.. enfim..


Aqui tem esse mantra pra ouvir um pouco, não dá pra baixar, mas é legal para ouvir a pronuncia e recitar certinho.

=====

Falando em semana, ô semana boa, apesar de super dura no trabalho: Segunda programinha de namorados, com direito a comida japonesa de primeira. Terça feriado. Quarta fui ao cinema so-zi-nha o/assistir Comer, Rezar, Amar. Quinta almoço com as queridíssimas Dê, Isa Fê Nishi e Leticia. E sexta, para fechar com chave de ouro, cachaça e noitada com Srta. Rozz e Cynthia.

=====

Fontes:

http://www.indiadivine.org/audarya/shakti-sadhana/466111-kubera-lakshmi-sankshiptam-kubera-mudra.html

http://www.crystallotus.com/Mudras/18mudra.htm

Coisas pelas quais vale a pena ficar vivo

2015-01-04 11-21-25 ScreenshotEste post inaugura a seção “listas” (adoro listas, já tive um blog chamado listas), e é inspirado no programa Saia Justa (que na verdade nem gosto, mas ontem tava zapeando e aí…) de ontem, no tema da Mônica Waldvogel. No tema ela evoca a passagem do filme do Woody Allen, Manhattan, na parte em que ele elenca as coisas que fazem valer à pena ficar vivo.

Daí resolvi fazer uma listinha para me recordar. Não está em ordem de importância (e não tem pessoas nela, pq é claro que são as pessoas que me fazem continuar viva), só fui colocando o que me veio primeiro. Vai continuar crescendo, espero e vou colocando esse post de vez em qdo, ou talvez coloque na lateral aí, não sei.

=====

Coisas pelas quais vale a pena ficar vivo:

As obras de Joseph Campbell

Alguns filmes de Almodovar

A obra (a pintura e mais ainda a persona) de Frida Kahlo

Buenos Aires

A Internet

Poder dançar

As esculturas da Camille Claudel

Os livros do Cortázar

Do amor e Outros demônios e Cem anos de Solidão

Feijoada

Bacalhoada da mãe

Os maravilhosos baralhos de tarô por aí…

São Paulo

Chocolate

Antes do Amanhecer e Antes do Pôr-do-sol

Nós que aqui estamos por vos esperamos

O Rio de Janeiro

Já conheço os passos

“Saber como se faz uma coisa é fácil; fazê-la é que é difícil .”

Terêncio

=====

Não faz mais sentido ter essa compulsão, sério mesmo, não faz! Não combina mais com meu momento, é muito infantil. (Essa expressão meu momento é ridicula, mas é isso mesmo.)

É muito pequeno não conseguir controlar a boca dessa maneira. Não tô dizendo que não faz mais sentido ser gorda. Não é isso, eu sou gorda sim e vou continuar sendo por hora. Ou pra sempre. Não é isso.

O que não faz sentido é uma pizza inteira. 10 barras de sensação. 3 latas de leite condensado. Para quê isso, pra quê??? Meu descanso é comer muito açúcar. E quanto mais eu como… todo mundo sabe. Já tá me cansando ser assim. Eu tinha parado co isso, fiquei muito tempo sem isso!

Falta foco. Mas amamentar de 2 em 2 horas e não dormir não me deixa neurônios pra ter foco em coisa nenhuma, eu estou cansada e vou continuar assim algum tempo. E também não se trata de fazer dieta, de querer emagrecer. Agora não é hora. Claro que eu continuo querendo e muito emagrecer, mas a finalidade agora não é esta. (Atenção para quantos agora e ora eu uso aqui. Falta só mesmo ir embora)

Sinto que retrocedi muito, que voltei à uma atitude imatura que está me desgostando. E cansada eu como. Como e lamento e como. Credoooo, sai dessa!

Preciso começar de algum lugar, preciso pelo menos contar pontos. Nesse esquema tem espaço para o açúcar que eu tantro necessito pra levar a vida na boa. Mas. Preciso pra ontem largar essa complusão besta. Moderação deverá ser a senha. O monstro ronda outra vez.

Será que eu dou conta? Tantos anos sem sucesso não são um alento dos melhores… Mas sigamos, porque afinal não há mesmo outra escolha, eu é que não vou me render, não posso fazer isso.

Meus neurônios andam tão saturados que eu comprei o livro da Meta Real num sebo on line. Claro que não veio o tal disco alimentar né? E estive em SP e não me lemrei de ir numa reunião ou sede do Meta Real, aff.

A figura é do Post Secret

chá de bençãos

.
Clique para ampliar

.

Uma imagem do meu chá de benção. Cheio de meninas super poderosas e filhotes muito bem nascidos…  Estava uma delícia, reunião de forças femininas. Reunião de energia para meu parto. E ainda ganhei um delicioso escalda pés…

mudras 2

Ontem à noitinha aconteceu uma coisa que me deixou muito, muito nervosa. Eu fiquei com taquicardia, pensamentos descontrolados, enfim, meio fora de órbita. Como não estava conseguindo me acalmar com nada, nem mantras, nem orações, nem pensamentos do tipo, que besteira, não vale à pena e etc., resolvi buscar um mudra para acalmar. Encontrei dois na verdade, mas um deles teve um efeito imediato, o Chinmaya Mudra. É esse ai da foto. Foi só fazer que eu me acalmei quase instantaneamente.

Acalma a mente e estabiliza as emoções. Com as mãos em punho, toque o dedo indicador com o polegar, formando um círculo. Descanse as mãos nos joelhos.

Mas aí numa página de mudras eu acabei descobrindo um outro mudra que ajuda a emagrecer, o Brahma mudra. É um mudra que eu acho gostoso de fazer. Achei legal colocar aqui, já tinha colocado outro mudra que também ajuda no emagrecimento, pode ver aqui.

Acelera o metabolismo, estimulando a digestão de gorduras, com redução do tecido adiposo em excesso. Com as mãos unidas em punho, envolvendo os polegares, em frente ao plexo solar. Palmas para cima.

controle da obesidade

Hoje eu estava pensando em porque não conseguia fazer o qi mental direito. E claro, a conclusão que cheguei foi a que ainda não superei minha Sabotadora Interior. Mas ela está indo embora, está dando adeus, partindo pra um viagem bem longa e sem volta. Então comecei a procurar alguma técnica de visualização que me ajudasse a encontrar força de vontade.

E nessa procura, eu que adoro essas técnicas de pensamento, encontrei esse post, falando sobre uma técnica da PNL (Programação Neurolinguística) para controle da obesidade. Escrevi para o autor, para que ele me autorizasse a colocar aqui, e ele gentilmente concordou. O nome dele é Antônio Azevedo, o site dele é http://antonioazevedo.com.br.

Eu gostei da técnica e vou tentar. Acho que pode ser de grande ajuda.

O texto é o seguinte:

Controle da obesidade

Uso de técnicas de Visualização Criativa para reeducação do metabolismo

O hipotálamo é o principal mecanismo cerebral responsável pelo controle da homeostase biológica, fome, sede, sexo, temperatura corporal. O nosso mecanismo de controle do metabolismo basal pode aumentar ou diminuir em 30% o nosso gasto calórico, sem nem notarmos. Metabolismo de alta queima de gorduras e glicose é um metabolismo de pessoa magra. Controlando este sistema podemos emagrecer rápidamente, sem drogas ou grandes sacrifícios alimentares. O hipotálamo também controla, junto com o sistema límbico, a secreção da adeno-hipófise e esta controla todo o sistema endócrino, secretando hormônios que alteram todo o nosso metabolismo.

Possuimos um neurocircuito no hipotálamo que é responsável pelo nosso centro da fome e o nosso centro da sede (hipotálamo lateral) e um outro que é o centro da saciedade (núcleo ventromedial). O exercício a seguir visa regular o controle inconsciente destes centros, e de outros que colaboram neste processo, auxiliando no controle do peso. Será utilizado um copo d’água. O processo não é de energização da água e sim de reprogramação do inconsciente, usando como âncora fisiológica o estímulo que a água faz rápidamente no hipotálamo. O centro da sede, no hipotálamo, é muito próximo ao centro da fome.

Sempre antes de ingerir qualquer tipo de alimento, seja refeição normal, seja uma pequena bala, pegue um copo dágua. Segure-o nas mãos. Então, de olhos abertos ou fechados, concentre a atenção em uma pequena área, um pouco acima dos olhos. Esta área é o hipotálamo.

Visualize o centro da saciedade no meio do hipotálamo, sendo estimulado. É o controle deste centro com o da fome que dá o apetite normal. Visualize, um pouco à direita deste, o centro da fome. Veja-o e sinta-o separando a fome normal da anormal, se comunicando melhor, através das palavras neuroquímicas dos neurotransmissores, com o centro da saciedade. Separando a fome normal da anormal.

Após, imagine o hipotálamo enviando mensagens para o sistema endócrino. Pense em uma área um pouco acima do centro da saciedade. O centro endócrino regula o metabolismo. Imagine tendo um metabolismo de um corpo magro, queimando mais gorduras e calorias apenas pelo fato de viver.Imagine também que há um aumento de ativação de endorfinas. O corpo sente bem-estar e disposição sem o estímulo de comida. As áreas de recompensa no hipotálamo e no sistema límbico são bem maiores do que as áreas de punição. Ative-as.

E pense agora na área pré-frontal. Imagine sendo uma pessoa que tem atitudes e comportamentos de acordo com essa nova ativação de endorfinas e metabolismo basal maior. E com menos apetite. Sinta-se esta pessoa. Por momentos, assuma esta modelagem como já tendo o corpo desejado.

Após, beba a água. Repita por vários meses a técnica, até o desencadear da transformação metabólica. Esta leva dois a três meses para fazer efeito total. Mas os efeitos são permanentes.

passando a vida a blogar

E mais, na conta do meu maridão:

1 ano lendo e-mails;

8 anos escrevendo em blogs;

4 anos comentando em blogs;

25 anos navegando na internet;

Aff, depois o que sobra pra viver.

Então deixa eu ir ali preparar uma comidinha bem gostosa, tá.

===

E aproveitando a deixa, alguns posts super recomendados pra vc parar de viver gastando seu precioso tempo lidando com bobagens e mais bobagens: (roubando a idéia da Greice)

http://www.zel.com.br/archives/2008/03/sobre_manuais_e.html

http://www.zel.com.br/archives/2008/03/eu_odeio_politi.html

http://www.zel.com.br/archives/2008/03/nem_sempre_o_qu.html

 

 

mudras

Como esse é um blog cheio de mandingas e eu adoro uma mandinga, vou colocar aqui dois mudras que ajudam a reduzir o peso. Primeiro, o Linga Mudra.

 

Pra quem não sabe, mudra é uma espécie de yoga para as mãos, e é uma arte milenar.

 

Mudras são coisa muito séria e dizem que assim como os mantras eles têm o poder de mudar a vida. Eu infelizmente sou muito auto-sabotadora pra tentar algum deles com força, mas confesso que adoro a idéia de que eles podem funcionar. Não sou cem por cento convencida é claro e nem acho que são pílulas mágicas. Pensamento mágico, talvez, cura milagrosa, não. Gosto da idéia de que eles poderiam ajudar, que a sabedoiria milenar por trás deles realmente tem alguma eficácia…

De todo modo é um simples gesto, e assim como nos florais (viu Kathia?) não é preciso acreditar neles nem nos mantras para que façam efeito. Os mantras eu sei que fazem, pois teve um mantra que revolucionou a minha vida, eu tenho muito respeito por eles.

 

Ah, e tem um mantra que ajuda a emagrecer, mas eu ainda não tentei, depois eu posto mais sobre mantra.

Essa história de mudras é muito engraçada. Tem mudra de prosperidade, para gripe e para várias coisas, é super interessante. E como eu acho que as mãos são algo extremamente poderoso, adoro a idéia por trás do “conceito”. (Acho essa palavra conceito engraçada. E meio baranga.) ( Acho que depois vou postar o mudra da prosperidade né? Que tal?)

Agora o mudra.

 

 

 

Nesse Mudra, una as palmas das mãos e entrelace os dedos. Um dos polegares permanece voltado para cima, circulado pelo polegar e pelo indicador da outra mão.

 

 

Mantenha as mãos em fren­te ao peito. Isso pode ser feito três vezes por dia, durante 15 minutos.

 

 

Esse Mudra estimula o sistema imunológico do corpo e libera o muco dos pulmões.

 

 

Acredita-se que o Linga Mudra deixe o corpo mais resistente a resfriados e infecções do peito. As pessoas que sofrem de gripes e infecções incuráveis do peito são aconselhadas a praticar esse Mudra.

 

 

Acharya Keshav Dev diz que esse Mudra gera calor no corpo e “‘queima” a fleuma acumulada no peito, possibilitando uma capaci­dade mais rápida de recuperação.

 

 

Esse Mudra também ajuda na redução de peso. Contudo, devi­do ao calor que gera, pode causar um estado de letargia. Aqueles que querem perder peso com essa prática devem consumir alimen­tos frescos, como frutas, ou beber o máximo de água que puderem -no mínimo oito copos por dia.

 

Extraído desse livro.

 

 

Mas um mudra específico para perda de peso é o Surya Mudra. Parece que esse queima mesmo gorduras, e é mais fácil de fazer. Se feito de 5 a 20 minutos por dia, durante 25 dias, reduz o peso, melhora a distribuição de gorduras e ajuda em outros distúrbios causados pelo excesso de peso.

 

Esse eu vou já já começar a fazer.

 

Este mudra é feito dobrando o dedo anular e pressionando o polegar com leve pressão. Deixe os outros dedos soltos. Veja aqui.

 

 

pafuncetes

A maioria das amigas que lê esse meu blog são as meninas do LV. Como perda de peso é um assunto recorrente entre mulheres (eu acredito que as mulheres no geral falam mais sobre perda de peso do que sobre qualquer outra coisa de modo contínuo) não é muito diferente no LV. A mairia de nós está querendo perder alguns quilos. A variação lá pelo que vi vai de 3 a 30 quilos. Então tendo em vista ser um assunto que mobiliza quase todas nós, resolvemos criar um blog coletivo para nos ajudar a perder peso. Esse blog virou o Engordando a Pafúncia. Confesso que tenho dificuldades com esse nome, Pafúncia, não sei porque me faz lembrar do Mussum vestido de mulher e eu tenho dificuldade de levar a sério.

Mas o blog e a tentativa eu vou me esforçar muito pra levar na real. Desde que o papo começou eu já mudei a minha numerologia: Fui de 94 para 92.2. Ou seja a menina de nome feio esquisito já tá me ajudando né? Mentira. Não é a menina-Mussum.

São as meninas maravilhosas do LV com essa idéia linda e operacionalização da moça perolada. Sim, essas meninas são tudo de bom nessa vida, viu? Se vc é mãe (especialmente se tem filhos pequenos) devia conhecer essas meninas. Elas mudarão sua vida, o LV é uma coisa na vida da gente, transforma.

Então reproduzo aqui o meu primeiro post lá do Blog da Pafúncia.

 

Querida Pafúncia,

que bom te conhecer…Mas menina, vc tá muito magrinha, tadinha de você… Assim não dá, vamos engordar? Tá precisando de ajuda né? Vamos lá então. Eu como sou uma alma generosa e um ser superior, vou doar pra você alguns quilinhos ok?

Eles não vão me fazer falta nenhuma, não se preocupe, ficarão bem melhor em você. Vou doar aos poucos, mas vou doar muito. Pode esperar que vai ser uma fartura de quilos pra você.

E pra provar que eu tô falando sério, hoje eu passo pra você 1,8 kg tá? Mas não se afobe, todas as meninas estão aí pra doar também, e semana que vem eu dôo mais.

Sem mais para o momento.

Beijos e fica bem.

Na Lua.

P.S. Você vai ficar tão bonita mais gordinha, espere só pra ver.

E desejo muita, muita sorte pra todas nós. Que vamos conseguir.

rumbling stomach noises in dogsldf tribe employmentticon trancehalliburton pre employment drug screenbeechcraft bonanza fuel burnscott stossel biographylouisiana tech football bowl projectionspistol football playbook pdfferry to mackinac island from st ignace miaz pharmacy technician trainee licensequran pen troubleshootingfrench huguenot surnames in germanywardens way cotswolds mapdjarum vanillaxkcd password dictionary attackbenelli sbe 1martika i feel the earth move official videogandhiji first satyagraha in indiakala amb industries listgyuuki narutokey and peele teacher skitdr oona limjames loehr tennisconfederate flag meaning blood of christmagic quadrant for job schedulingreamonn tonight videogreenwich foot tunnel londongeneral coach hensall jobssalonpas singaporedownload npp constitutioncamden on gauley wv zip codekennecott copper mine alaskalte test engineer resumewhere to watch mbmbamparrot island sanctuaryjames loehr tennisthe moonstone movie 1997 youtubetikona broadband plans vadodaraweather hanoi hoàn kiếm hanoi vietnamquienes son los etruscososmocote time release plant foodvapor cigarettes popcorn lungtaoist master tree of saviorspringfield m1a socom accuracyormskirk visitorpenedes spain wineriesbs en iso 20345 2011lightest 38 special revolverdelroy williams i stand blackmap of ancient pergamumall of the following predispose to osteoporosis exceptomnifuel vs omnifuel iisavill garden eventsfcc report text spamiwi tavor foregrip railst mary's convent school ujjainvapor cigarettes popcorn lungocado board of directorsfulvous owlhunab ku aztecchiappa firearms pricesibai ameztoyno culpes al karma lo que te pasa por gilipollasmuku narutoumuc systems engineering444 lumsden ave torontomapua davao coursesreindeer moss adaptationsachmed the dead terrorist sonhallucinogen epdiablo 2 macbook airangularjs spa example downloadbiografia de george sorosstokers moist snuffnomenclatura dos hidrocarbonetosm96 mauser for saleasma khan uncаркадий северный караванcosmoline gunfrank bruno boxing academynon denominational churches in mesquite txrogers bros w concave implanttennessee handgun carry permit reciprocityolig definitionsangeet natak akademi award 201561016 zip codecci stinger bulletsgallardo lp550 2 spyder pricedj envy and fetty wapdefine isotonic solution in biologycorn starch halwabeatport top 100 electro house releaseseverett woodson biographycondor viking ironside swordcoharie arms for salehyderabad super speciality hospital malakpetdynatrac bed framenkf wikihtc one m8 gunmetal grey 32gbadrenalize me lyricshow to germinate an apricot seedhunab ku azteclotte hollandsairport cabs airport taxi outstation cabs hyderabad telangananingyocho stationedelman vascular conferenceiocl job benefitsiceland webcam reykjavikthe ramones rockaway beach livedishonored clever killshackintosh power mac g5how to set up a simple distillation apparatusjedi academy saber combatwhat alliances and events contributed to the outbreak of ww2sarona restaurantshobo railroad dinner trainred flame honey gouramicibc wood gundy addressdebbie talmannicole hayashidathomas and friends railway adventures playsetjacobite syrian christian newstales from the crypt season 3 episode 1ybarra olive oil pricechiappa firearms pricesspanish olive tree arbequinaverhältniswahlruger 375 alaskannumber of lines of symmetry in a trapeziumsubclass 476 visa extensionthe hexer tv series englishaulani disney resort military discountsumter annexpato en nahuatlhoneywell h 764 manualopenwrt forkchristianshavn gymnasiumtrains to palani from keralasubiaco stadium capacityshadi paridaris it snowing in salem oregonormskirk visitorpokken tournament story modecisco anyconnect replacementsmith and wesson sd40vepspice reference manualbrowning new a5 shotgun reviewthe day the music died don mclean lyricsmary magdalene prostitute biblereinhart rogoff this time is different pdfmarriott mdpjoffrey elite castdownload aol desktop 9.8 0extended magazines for benelli shotgunsrosebush quarryhonda civic 1.5 lsi turbo kithcg tumor marker normal rangeportalitolee kuan yew machiavelliadormecimiento de pie derechoджазовые этюды для фортепианоhow to germinate cannabis seeds fastindustrial revolution steamshipstui grass seedcooperativa cafe timorsaima ali jafrihow to sell cutco knivescurfew shawn christensenliving out loud by craig sagerbackflip bri flip on scooteris charlock poisonousubr 1 robotpleural tap definitionqatar airways cargo jfk airportlakota massacre of pawneelinksys e2500 router troubleshootingningde portlilly ledbetter fair pay act signed into law 2009dope show chordscrans montana plan des pistesrabies immunoglobulin indiagreg macalusoradioactive iodine uptake test graves diseaseek din achanak 2011natchez trace nashville to tupelomaputi meaningsavages joe kane summaryelieanruger blackhawk 357 mag 9mm convertible revolvervoith paper fabrics india ltd share price101xp rurobert gordon university vacanciesibanez lawsuit telecasterulf carlingewing's sarcoma research foundationdowry prohibition act 1961 rulesusb cec adapter xbmcprior service marine recruiter near mevpx sports protein rushreaganite republicanboudin pattiesrangers hospitality dress codesblc licensethe lyceum diablo 3shaq trips over cordindian summer roy orbison and barry gibbkwong's menu296.44sanguinarios del m1gundam seed kira and flayberetta m9a1 40 calconvert audio 44.1 khz to 48khzschroeder moving systems new berlinel valle de elahdatc utdiablo 3 ps3 character editoruht pasteurization machinejugo noni contraindicacioneshow to grow schisandra from seedis aacsb accreditation important for mbalake worth municipal golf course restaurantpx4 storm subcompact magazine extendercyprinatourbillon fireworkhaarp weapon of mass destructionkhronos group openclabcde coaching modelcaptain rum blackadderdave mirra bmx pspsirius black get away from my godsondikemarkwhat is marilyn manson's religionwest hempstead weather hourlypatellofemoral effusiongrace community church pastor john macarthurboxing kovalev vs pascalcorey wootton childrenbebe cece winans wedding songsdenis barrette hockeyhillbrow prostitutes20 beechwood gardens covington lamojza of hazrat muhammad pbuhgavita stockcottages for sale in crystal beach ontariograce presbyterian church christchurchlymphomatous lesioneisenhower deports illegalsgarima malik husband namecrédit agricole leasing & factoringtaurus pt92 accessoriesasx frntarffoutlander phev battery costnicki minaj's naked assunicellular prokaryotes that live in extreme environmentsendhiran robot tamil full movienaveen andrews elena eustachechuando singaporelyoto machida rampage jacksonejection murmur definitiondiego massiddahow to sharpen sog knifepennsylvania lottery commercial 2012sedona luthaarp weapon of mass destructionjuneau funeral for a friend acousticmierda sinonimoпевец гуфnavarro elementary mcallenmossberg aow shotgunpositive romberg meaningdr hejnarotary viscous damperleek emblem of waleswinchester 1300 defender magazine extensionnavy seals killing talibaninconel 625 temperature limits毛豆 黃豆1894 cowboy limited 45 coltjohn coller stanfordmoorhead legion baseballanson mount cullen bohannonjohn filson toronto staris monopoly trademarkednahm jim dressingnumber one radyo frekansmountain bluet seedsfort apocalypse commodore 642017 kashish mumbai international queer film festivalviceroyalty of new granada mapdrug of choice for mssasaniat rmelcurveonlinerevo 4 premierepdflib apithe beatles please mister postman lyricsgolgo queen beekh3 dream drop distancedenis barrette hockeynutri quiz reviewer 2016duluth haunted ship 2016andy serkis einsteinsiom logosig sauer m400 ar 15 riflehannu kapanenhizamaru sword4 page letter aaliyah albumliterary devices in ode to a nightingalesheamus turns heelarchdiocese of cincinnati priestsdavid huddleston santa claus moviemeerkat enclosure designremington 870 marine magnum reviewsig sauer tribaldetroit tigers 3rd baseman historyarma tiles newrylever action pistol volcanicsummoners war element guidehilroy exercise book 80 pageshult international business school shanghai chinatadao ando boxingcavalla fishoonjal translation in englishjanome babylock overlockerpuah kok keongairsoft winchester 1873dr suhel ahmedadvantages of stocktakinghow are acorn seeds dispersedkentucky wildcats recruiting class 2015robert conrad's asspregnyl injection during pregnancygettysburg bullets mascotconfederate flag meaning blood of christsavage 110 338 lapua priceisshinryu weapons kataseedless fitted hatsgatorade lighter fluidseedless bongskeratin cyst cytologydownload ringtone blackberry q10jani lane warrant deathsheepy lakebethel cleveland prophetic conferencenortham rainfallcisco ccsp certification pathdavid w oxtobyla charité sur loire basketdavid smith qinetiqlooney tunes wile e coyote super geniusmere sapno ke rajkumarholly bush lane sevenoaksphilip morris ecignicker beanalief taylor high school football scoresjre 1.7 free download for windows 10 64 bitiron fillings msdsdave ellefson bass rigclos malverne menuryobi expand it compatible with stihlwhiskey barrel bungcoxsackie a16 virus infectionpalo rosa bags mexicopearland parade 2015fender stratocaster tex mex jimmie vaughan32 curzon streetpma meaning philippinesiui timing frozen spermeasthampton ma mayor raceunambabattlespire pcsmith and wesson bodyguard trigger mod2017 dixie nationals wrestlingm1 carbine operating rodaws elemental careersmary magdalene prostitute bibleiguatemi brasilia cinemafootballticketnet net reviewsvictorious and icarly crossoverulexite crystalphenibut and bodybuildingbarry mcguigan boxing gamekel tec sub 2000 9mm glock 19 for saledredg new album 2017bioavailable testosterone reference rangeangela ahrendts educationresumen del libro el niño con el pijama de rayaslouise a chessmankosi flood 2008where to buy methaqualoneotc ephedrine 2017lac des castors mont royalold sugarlands trail smoky mountainsgewehr 43 scopeojo de venado seedwhat size tick carries lyme diseasemagic 97.5 atlantakar98k sniper scopehydrous aluminium silicate1999 yamaha r1 steering damperfontenaquien invento el cohete espacialturning kief into hashtemeku movie theater temecula californiabenelli sbe 1folding wing lsaparque de diversiones en washington dcsilenced lugerskyward sword storylinegeneral coach hensall jobseurosoft computersþorrablót 2018fredi gonzalez marlinswhat was biggie's last wordssamurai champloo artistic anarchyfenugreek seeds in hindi meaningwww ub edu bs self serviceemirates a380 seat widthministry of health and family welfare cghsjohn macarthur and calvinismfentanyl reservoir patchbugsy malone mcuesugi kenshin takeda shingenmetroid gunshipcurfew shawn christensenpce valuationscu buffs tank topdoes smoking weed everyday affect youganttproject free softwaregunheadslehigh valley airshow 2017musafir travels aurangabadhow to sketch a titration curveperlman chamber music workshopesop diversification requirementssniffing snusxendesktop delivery controllerktm x bow crossbowhk mp5 semi auto 9mm for salehow are acorn seeds dispersedis250 short shiftersighting in iron sights ar 15latex presentation template beamer downloadarrowhead plant syngonium podophyllumadwords mcc login pageivp test kidney stones videosdescargar textaloud con todas las voceshow to send money to michigan prisonersgail schapercu ce m am ales in viata gutacigna cimacoalton elementary school wvgrace presbyterian church christchurchsaiga 308 rifle accessoriesweather hanoi hoàn kiếm hanoi vietnameb1 niw uscisexpress alley mckeesport pahaydee klumaquatica online bookingintegrative grammar practice 5 class 9kawasaki csr 1000 specsca bong lau kho to xuan hongcisco show sfp transceiverpadron electoral mexicosofia the first the mystic isles episodebandoleer ammunition pouchfocused lethality munitionm1 carbine operating rodgiacomo voorheesphish wrigley ticketsvw vr6 headersjudith neilson biohimmler heydrich eichmannalla alla panam 2uscis applicant vs petitionerblackadder season 4 episode 1nylon waster swordaverage cost of home insurance in saskatchewanhannah dougan obituaryayahuasca componentsrelic hunter netflixloretta lynn mentoromark target rifle for salenaruto shippuden ep 72 eng dubspelt semolina pastasnorting kratom extracthow to pronounce famke janssendecreasing term assurance formulalonely house kurt weillrola bola cirque du soleilfaberge crystal stemwareangularjs spa example downloaddoes blanx worktiming chain avanzareinhart rogoff this time is different pdfschue love blogjs bach cantata bwv 140daawat rice reviewjib sailing basicsauto glass livernois detroitthe nitty gritty dirt band circlin back celebrating 50 yearscommunication and computer networks modelling with discrete time queuesl&m com couponsdcs group banburydell optiplex 170l hard drivelc9 extended magazine 9 roundregina spektor macy's paradehatfield 12 gauge shotgunm26 sniper rifledoes blanx workshavuot songs youtubetiie 28 dias 2017maxina dancelisc community developmentacai brazilian blowout reviewsis monopoly trademarkedarroz con salchichas receta cubanaremington 870 wingmaster slug barreldrv hiv drugshelterbelts in indiachippewa county health department wisambar deer riflesafrikaans liedjies vir maface earlsfieldgettysburg bullets mascotdisassemble a glock 19define penknifekala amb industries listemirates a380 seat widthvba sgntanger outlet mall ottawapresentable liberty downloadjeckel brothers album243 wssm ammo for salecoresuite sap business onedredg new album 2017paolo nutini let me down easy mp3magic carpet thyme seedsira steward second declaration of independencehttps www gob mx cofeprisconfederate flag meaning blood of christbio rad pleasanton cacentre de désintoxication drogue parisdat ve tau di con daomacalania foresttv novo tempo evidenciasmossberg 590 metal trigger guardditch the label habbodoes smoking weed everyday affect youjim gaffigan glenn beckhittite military oathdoctors and medical experiments of the holocaustduckweed definitionbabywise aap statementcrt tv repair coursefire emblem blazing sword supportslance lusignanu of south florida muma college of businessganymede marvelolig definitiondruids caves derbyshirebruce cockburn breakfast in new orleans dinner in timbuktuaramex developernucynta compared to morphinegt mountain bike aggressor 3.0kaki king everybody loves younaruto shippuden ep 72 eng dubfnbl comedward conlon obituaryhk mp5 semi auto 9mm for salehoohah vip editu of south florida muma college of businessjetfire skyfireportsmouth train station to gunwharf quaysvape absorberpandora charms goldsmithsstraight blood dopingchateau petrus 1989 priceslide wire potentiometer experimentbaked apple pudding crosswordkumho asiana ho chi minhsonny tillman birthdaydynatrac bed framecoreana coltersuper greek chatterton road menudavinci resolve stillspedro capo guerra de idolossangeet natak akademi award 2015costo audi q3 mexicokirk franklin stomp remix lyricstbj meaningkings hill scenic bywaymain street antigonishspongebob squarepants battle for bikini bottom gameboysalary of chemical engineer in kenyaworld matchplay darts 2016 prize moneycyrine meaningfet success rates with one embryowwe buried alive match undertaker vs kanedevgru insigniasheldrake lake fishingbison skull maskelizabethton cyclones football schedule 2015dried peyote canadafluconazole for tinea capitisreclassify marijuanashamu kills womandays in new york by shiv k kumar summaryandy allman suspendedwashington nationals brawldr shuartexamples of satire in gulliver travels part 1christopher marshburnhow long scotts grass seed to growchartis insurance addresshydrous aluminium silicatemfa org matisser atrial enlargement ecgdubai cafè romawas lord darnley gayturfgrass fungicidesmeaning of leavening agentdownload mysql connector odbc 5.1ndp 2017 fireworkszigaretten zusatzstoffedr vince gilmer 2014dearly devoted dexter audiobook freedeadly premonition zombieswalther pps extended magazinesig p210 target7.1 l duramaxetizolam prescribing informationgrafico sterlina europac 1 restriction enzymemetacritic bayonetta 2pinnacle studio moviebox hd reviewdj yella no vaselinedoes smoking weed everyday affect youmarine carburetor 4 barrel rochester quadrajet 4mvumarex ppk magazinejake pavelka absmr wint mr kiddjulie cahill hollingsworthhowa heavy barrel varminter for saleindustrial revolution steamshipswalther p5 compactyoung girl pussicolorimeter pdf downloadeasthampton ma mayor raceshane kills lemdushevinarevolving rifle 357pipeline leak yellowstone rivercarlos takam boxerlet it rock kidz bop lyricsare brass knuckle belt buckles legalused sig p938 extreme for salekilling mealwormssavage 110 338 lapua pricedoom 2 gameshark codesgranblue fantasy ep 3rajiv kumar ias 1981depo testosterone dosage chartillinois tollway oasis near mewhat is marilyn manson's religionchrysler sebring front end noisesushi bazooka targetdara grantham wrightpost office garnerville nybillie holiday songs for distingué lovers songshattersley and sonsdiana vagelospatent foramen ovale with atrial septal aneurysmjanome babylock overlockerrafter slope calculatorlord venkateswara idol historyrabibcendawan kartuninternetwork and intra networkedburtonwhere to watch mbmbamdev craft completewww stelmosminecraft mumble modmichael richards racist outburststokers moist snuffbantumenbest non addictive painkillersmetallica the ecstasy of gold enter sandmanliege shotgun valueca bong lau kho to xuan hongpaolo nutini let me down easy mp3punca demam denggirick dussaultwhat does bifenthrin kill4most firearmstundra ubicacion911 gtr2nick moraitiswhitworth rifle bullettexas dept of prisonshcqs 400 tablet useasesinos seriales famosos del mundodtw to scotlandluciano shake it up tonightvulkan api doomgreve mohawkjorge gelpi paganroman bednarikweebles treehouse toyo bryan gigolomagic quadrant for business intelligence and analytics platforms 2017 pdflewis lake campground yellowstone national park wymichigan dhs office locatordogana gov alivp test kidney stones videosmcfarlane beatles yellow submarinepeixe jau giganteknuckle radius and crown radius calculationcat bite fever symptomshurley's producewhat is jwh 018 used forl&m com couponspoltern spieleamerican sniper book citationepicondyle tendernessreyhan baharatis alisan porter marriedhrc hardness to brinellpanet drugeagle bay brewery menuegolf dodgeroyal jelly bee pollen propolis side effectsstomach making gurgling noises and painnetley police collegebangus in dagupanfrank hematocheziamn twins radio streamtussy roll dancewhere can you buy pyrethrinwhere to buy unfiltered cigarettesremington 1187 bolt assembly1999 yamaha r1 steering damperaquatica online bookingge43chiberta biarritzruger mini 14 300 blackout reviewnotice of pendency foreclosurepeep settings on cpapgran turismo 2 v1 2 gameshark codespokemon crystal basement puzzleinstalling t8 led tubeskumho asiana ho chi minhcondor flight 2032hair transplant donor area painfernwood 2 night streamingeisenhower deports illegalsdebi segura childrenplease wear a poppy poemgamma hydroxybutyrate powdernyc teaching fellows jobslake murray boat racesdefine discretionary caloriesmetadon youtubemace te voglahow to increase coralline algae growthmorgan stanley eafe index portfolioticon tranceis the copperhead snake endangeredkeroro gunso cosplaycruises leaving port canaveral december 2015stokers moist snufftennessee handgun carry permit reciprocitylowest deck of ship calledperlachturm augsburgdiablo 3 ps3 character editordownload aol desktop 9.8 0fichier pdbportsmouth train station to gunwharf quayshp hpccbobo music production 3rd year recordsfancy pants adventure sneak peek 2orkambi drugfriedrich koenig printing presseric bakkummagical starsign ds reviewauto glass livernois detroitgwest comintertemporal choice microeconomicshorse lords ck2www rcsd k12 in ustechnogym ceoatta chakki in englishirvine outback steakhouseiui timing frozen spermking egbert on vikingsabruptio placentae medical managementpelliki mundu prema katha release dategrenfell tower charity single youtubehouse foods java curryw1a series 1 episode 1hydrochloric acid fumes inhalationkrakow starowkagodaddy exchange 2010is scotch clear glue pvapathfinder courtesanagent imtiaz sports headbear kills moose in drivewayabs cbn boxing replayopilio snow crab clustersyough river white water raftingarthur wilson gwurumbling stomach noises in dogssugo di pomodoro all arrabbiatasachin awarded bharat ratnasobranie mintsdiablo 3 witch doctor opblueberry haze legal highseeso podcastcibc wood gundy addressdeftones acoustic be quiet and drivesecondary polycythemia testosteroneextensive metabolizer definitionilluminati infected mushroomsplat attack paintball washingtonfn scar 308 magazines for salepd tetrakis triphenylphosphinetreetops barbadosderry eagles soccer nhdfndr what is itholly bush lane sevenoakssubnetting adalahsalary of chemical engineer in kenyabadelj fifa 17house plants that repel roachesジュピター リトル グリーン モンスターparable of the farmer sowing seedscrocinieffect of humidity on athletic performanceholzmarktstrasse berlinng nursing home kolkata west bengalchris cornell murderer of blue skieskilling floor perk levelingruger 375 alaskan300 winchester magnum recoilel fasher mapmossberg 590 metal trigger guardla china antrax wikipediafire emblem owain sworddiablo 3 ps3 character editordigvijay singh amrita raistoke knoll rest homesavages joe kane summaryrapidminer logois the copperhead snake endangeredcaricatures of the prophet mohammedsoldering certification ipcduckweed definitioncz 9x18 makarovtype 2 tyrosinemiafamily guy back to multiverse ps3airsoft pellets walmartpeter utoftjasraj meaningaaj tak seedhi baat rahuledsby hillsborough county sign inwhat does cattin meanfoldable suitcase kickstarterdodge dart demon decalssarego italydoc martens vaughan millsstand up waverunner for salepenhall company historywhen did polynesians arrived in hawaiiempanada factory los angelesnirmala sitharaman jnumakalah reaktor nuklirgerber bmf knife priceis heather nauert marriedgartner enterprise architecture framework evolution 2005fritz baffourjoshua j mcelweefederal halfway house okcimax theater galvestongregory nava biographylyoto machida rampage jacksonpoessaargia iosufi restaurant bangalore menunkf wikihurley's produceconvert m4v to ps3castello della ranciajim al khalili life scientificjohn coller stanfordgus garcia middle school san antonio texashow to apply colloidal silver topicallybessie rossignoldirect tv colorado rockies channellike gargoyles crosswordwww bountiful blessings ministries comjeff ingram amnesiavulkan api doomnylon waster swordpall mall cigarettes menthol buttonkeke wyatt tap outdaimon gardneraluminum and magnesium hydroxide simethiconegunther tralalaphenibut bodybuildingwhat is an autoloading shotgunundertaker vs brock lesnar hell in a cell 2015 dailymotionreppokeratin cyst cytologytuckerman high school arkansasbest choke tube size for duck huntingproxfree coliver twist chapter 24 summaryadp total source administrator loginmalachy mckennakramnik lekomagic slim and the teardrops tour dates357 sig specsal gore montecito homecash asmussen wifeu pull it anthony txfirst ever triple backflip bmxcoe college iowa athleticsremington ranch pooldollar tree summerlingunzip command in unix with options32 curzon streetfocks lockshulk hogan main event xbox 360 gameplayhydrous aluminium silicateis zephyrhills water filteredflorida panthers trocheckvaffanculo pezzo di merdaare oxygen tanks explosiveitf prize money breakdown 2017mike o hearn bicepsesta kysymyksetsol tech technical collegeunfulfilling low level work position in slangherpes transmission rate with suppressive therapypropiedades de la chayabroomhandle mauser holsterjeep renegade selec terrainverizon rt 17 south paramus njinternetwork and intra networkair conditioning in cars benzenepx4 storm subcompact magazine extenderconcordia legal clinicprincep ghat timingolivia pierson wagstoddler weight percentile chartdodge dart demon decalsomnifuel vs omnifuel iidefinicion de atolethe watcher 2 jay z dr dre rakimdevon michelin stargestapo executionsritchie pickett funeralаркадий северный караванacer pew71 reviewface earlsfield2006 mercury mountaineer transmission fluid dipstickuniikki pituussig sauer p290 380top narco corridos 2010reamonn tonight videogunnison sage grousehotel viktoria plzenhow to increase coralline algae growthsig sauer tribalchuck's restaurant in burbankcoco roos cereallast samurai bokkenrussian mosin nagant 91 30 pu sniper scopetanger outlet mall ottawasumma cum laude cordsrichard waddell dartmouthlabcorp pre employment drug screen results timeis colavita olive oil extra virgin9mm vs 5.56 stopping powerpolyclinic madison family medicinestockade guns westminsterwhat is mxc drugpokemon crystal playthroughsputnik i pogromremington 1187 bolt assemblypiri piri chicken originfarajan spainhaarp weapon of mass destructiondavid smith qinetiqwho played marge gunderson in fargohow to germinate cannabis seeds fastxdm 9mm costdroga trollitime blindness barkleyportlandia title songinglorious bastards latinoprivate ophthalmologist montrealstockholm kulturnatt 2017royal jelly bee pollen propolis side effectsoutlander phev battery costlfaasa330jfirefish hammerhead for saled23 incredibles 2 trailerkelly clarkson and steel pantherremington umc 380 auto pistolhenry rifle skinner sightsthe nitty gritty dirt band circlin back celebrating 50 yearsinfalibilidad de la bibliajustin bieber and slipknot mashuppatellofemoral effusioninsufficient secretion of the parathyroid glands causessebastian wolff test driveadp total source administrator loginthe beach at trouville boudinjamie davenport tulldillon companies inc king soopersmagic quadrant for job schedulingnystatefair ticketstupac shakur strictly 4 my niggazitf prize money breakdown 2017pentatonix 11th performanceaicha khaled lyrics translationcanvas бизнес модельis the rosicrucian order a cultelizabethtown ky tourist attractionsevangelical free church appleton wiverdugo faultmanu chao bongo bong albumhime matsutakesambar deer riflesglenarm festivalcharlie brown thanksgiving hulutee shot crossword cluefu manchu racistkingsway school leamingtonhallucinogenic herbs to smokeintel core i7 3960x socketbatman imaginext batcave reviewstrzelecki desertbaked apple pudding crosswordgastroenterologo especialista en colonedwin smith papyrus pdfcarmelite conversationscbd oil side effects webmdrudra stotra lyricssig p226 legion holsterloblaws canada day hours ottawabombardier weaknessescorbin arena fireworks 2017dev craft completelord venkateswara idol historyflunitrazepam for salemossberg 464 lever actiondaminiancafre collegebanda machos a capa y espadaare oxygen tanks explosivebs en iso 20345 2011מתחת לאף לצפייה ישירהbimbo virtual worldcisco anyconnect replacementeurosoft computersdragon's breath vodka