Archive for dieta

A Dieta da Barriga Zero

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Ah, nem vou comentar né, pra que eu continuo lendo esse tipo de livro, que vício é esse? Nunca nenhum me ajudou a emagrecer. Ou melhor, pra ser honesta, nunca eu mesma me ajudei a emagrecer. Eu gostei do princípio desses, de comer alimentos que ajudam a perder a gordura da barriga, mas acho queesse tipoi de leitura pra mim é frustração, perda de tempo e dinheio, não porque os livros não são bons, mas porque eu não quero/não consigo me ajudar com eles. A maior categoria desse blog é dieta. O que reflete bem uma da maiores preocupações da minha vida. E assunto no qual eu não venho, nos ultimos dez anos, conseguindo efeito nenhum, melhora nenhuma, só piora. Bom, chega. Chega desse assunto e espero que chegue desse tipo de leitura também.

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A dieta da barriga zero!: Perca 7kg em 32 dias Read more

Mulheres, Comida e Deus

mulheres-comida-e-deusMulheres, Comida e Deus
Uma Estrategia Inspiradora Para Quase Tudo Na Vida
Autor: ROTH, GENEEN
Tradutor: SERAPICOS, ELVIRA
Editora: LUA DE PAPEL
Assunto: AUTOAJUDA
ISBN: 8563066188 ISBN-13: 9788563066183
Livro em português
Brochura
– 23 x 16 cm 1ª Edição – 2010

Neste livro, Geneen Roth mostra como aquilo que se come e a maneira como as pessoas se relacionam com a comida está intrinsecamente ligado à maneira como nos sentimos e vemos a nós mesmos. ‘Mulheres, Comida e Deus’ baseia-se em casos reais, e mostra que a comida está longe de ser o único prazer verdadeiro em nossas vidas. A autora traça a relação entre sentimentos não digeridos e situações mal resolvidas com a comida. A autora ensina aos leitores como fazer autoanálise e, também, como usar a relação com a comida como ferramenta de autoconhecimento.

Estresse Engorda

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Estresse engorda

Mude seus hábitos e tenha uma mente e corpo saudável.
Autor(es):Bill Cashell
Editora: Agir
Área(s): Desenvolvimento pessoal, Medicina / Saúde, Psicologia / Psicanálise
ISBN: 9788522012237
Páginas:272 pág.

A dieta emocional é um programa inovador que se concentra no verdadeiro problema das pessoas acima do peso. Não é mais uma daquelas ditaduras nutricionais que nos obrigam a usar força de vontade. Trata-se de um projeto para compreender e utilizar as sutis relações entre a mente e o corpo. Prepare-se para mudar o seu relacionamento com os alimentos, identificar quais emoções estão criando o desejo de comer mais e se libertar dessa relação. Este programa combina a Terapia Cognitivo-Comportamental, Auto-Hipnose, Programação Neurolinguística, Técnicas de Liberação Emocional, entre outros métodos, para ajudá-lo a ter uma alimentação saudável e uma vida feliz. Com ele, você verá as gordurinhas e o estresse desaparecerem.

Pense Magro

pensemagro

Pense magro – A dieta definitiva de Beck
Autor(es): Judith S. Beck
Tradução Leda Maria Costa Cruz
Editora: Artmed
Área(s):Medicina / Saúde
ISBN: 9788536316383
Páginas:317 pág.

Descrição:

Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento.
Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

SUMÁRIO

Prefácio – Um novo campo para a terapia cognitiva – Aaron T. Beck, M.D.

Introdução

PENSE

O Poder da Terapia Cognitiva para Emagrecer

1. A chave do sucesso
2. O que, na verdade, faz você comer
3. Como as pessoas magras pensam
4. Como utilizar A dieta definitiva de Beck

PENSE

O Programa

5. Semana 1

Prepare-se: aprenda os fundamentos

Dia 1 Registre as vantagens de emagrecer
Dia 2 Escolha duas dietas razoáveis
Dia 3 Sente-se para comer
Dia 4 Elogie-se
Dia 5 Alimente-se devagar e conscientemente
Dia 6 Encontre um técnico de dieta
Dia 7 Organize o ambiente

6. Semana 2

Organize-se: prepare-se para fazer a dieta

Dia 8 Arrume tempo e energia
Dia 9 Escolha um plano de exercícios
Dia 10 Estabeleça metas realistas
Dia 11 Diferencie fome, vontade e desejo incontrolável de comer
Dia 12 Pratique a tolerância à fome
Dia 13 Supere o desejo incontrolável por comida
Dia 14 Planeje o dia de amanhã

7. Semana 3

Vá em frente: comece sua dieta

Dia 15 Monitore sua alimentação
Dia 16 Evite a alimentação não-planejada
Dia 17 Acabe com os excessos alimentares
Dia 18 Modifique sua definição de saciedade
Dia 19 Pare de se enganar
Dia 20 Volte aos trilhos
Dia 21 Prepare-se para se pesar

8. Semana 4

Reaja aos pensamentos sabotadores

Dia 22 Diga “paciência” para a decepção
Dia 23 Contrarie a síndrome da injustiça
Dia 24 Saiba lidar com o desânimo
Dia 25 Identifique pensamentos sabotadores
Dia 26 Reconheça os erros cognitivos
Dia 27 Domine a técnica das sete perguntas
Dia 28 Prepare-se para se pesar

9. Semana 5

Supere os desafios

Dia 29 Resista a quem insiste para você comer
Dia 30 Mantenha o controle quando estiver comendo fora
Dia 31 Decida sobre bebidas alcoólicas
Dia 32 Prepare-se para viajar
Dia 33 Elimine a alimentação emocional
Dia 34 Resolva os problemas
Dia 35 Prepare-se para se pesar

10. Semana 6

Aprimore as novas habilidades

Dia 36 Acredite em você!
Dia 37 Reduza o estresse
Dia 38 Aprenda a lidar com o platô
Dia 39 Mantenha os exercícios
Dia 40 Enriqueça sua vida
Dia 41 Faça uma nova lista de tarefas
Dia 42 Pratique, pratique, pratique

PENSE

A continuidade

11. Quando parar de emagrecer e começar a manter?
12. Como manter seu novo peso

Referências
Índice

Reeduque seu cérebro! Remodele seu corpo

 

Reeduque seu cérebro! Remodele seu corpo

Perda de peso é uma questão de entendermoReeduque01s como nosso cérebro funciona e o que nos faz sentir vontade de comer. Trata-se também de analisarmos como a indústria alimentícia trabalha para que consumamos mais e mais comida, indo além do que precisamos.

Por Georgia D. Andrianopoulos.

“Se você quer perder o excesso de peso para sempre e remodelar seu corpo, provavelmente é melhor esquecer tudo o que sabe sobre excesso de comida e ganho de peso”. A dica, acreditem, é certa, e pertence à Georgia D. Andrianopoulos, autora de Retrain Your Brain, Reshape Your Body(Reeduque seu Cérebro, Remodele seu Corpo).

Georgia D Andrianopoulos é Ph.D, além de ser uma psicóloga fisiológica com mais de 17 anos de experiência no campo da auto-regulação alimentar e perda de peso. É também diretora dos Centros de Treinamento de Boa Forma Cerebral em Chicago, nos Estados Unidos.

A autora conta: “Escrevi este livro para lhe fornecer um início de um novo caminho para seguir, longe do que percebo como abordagens ultrapassadas, irracionais, ineficientes, prejudiciais e até mesmo desumanas de gerenciamento de peso”.

Livro consta entre os lançamentos da DVS Editora na Bienal do Livro

Perda de peso é ainda uma questão de comer menos e exercitar-se mais, de consumir menos calorias e queimá-las de forma eficiente. “Você pode entrar numa dieta atrás da outra, talvez já o tenha feito, e são grandes as possibilidades de que você recuperará qualquer peso que perca.”

Qual é o motivo? A dieta ataca somente os sintomas do seu problema de peso, não a causa.

Para sair dessa, você terá que reeducar o seu cérebro. Preste atenção naquilo que te faz comer! Praticamente todo mundo come por motivos que não têm nada a ver com a fome!

Estar acima do peso é um sintoma de um cérebro preguiçoso ou de uma interrupção na capacidade de seu cérebro regular funções e sistemas essenciais, incluindo aquelas responsáveis pelo ato de comer e controle do peso.

Quando o cérebro está num estado de desregulação, ele se comporta de forma análoga àquela quando você está atrasado: começa a tentar compensar, roubando o tempo de alguém para poder atender o outro.

Se o seu cérebro não está fluindo bem ou está oscilando, seu desempenho também sofre. Assim, por exemplo, o cérebro pode perder a capacidade de reconhecer e manter um peso saudável . E aí você vai em frente e devora um pacote de batatas fritas em questão de minutos, enquanto o seu bom senso observa tudo isso horrorizado!…

Mas afinal, por que e como ocorre essa desregulação no seu cérebro?

Pode ser que o seu cérebro tenha sido programado para comer demais pelo estado nutricional de sua mãe, antes de você nascer!

No entanto, seus padrões alimentares ─ o quanto você come, os tipos de comida que você deseja ─ continuaram a ser construídos durante a sua infância e ao longo de sua vida.

Os alimentos que você come hoje, juntamente com suas experiências emocionais e bem-estar físico, determinam o que e quanto de comida você almejará amanhã!

A boa notícia é que o cérebro é um órgão brilhante que está sempre aprendendo e se reconectando. Então, o que você assimilou com anos de hábitos alimentares ruins ou inapropriados, pode ser desfeito reeducando-o em outra direção.

Um cérebro equilibrado faz com que você se sinta melhor, quando está comendo de forma saudável. Parece simples, e é! Porém, simples não quer dizer exatamente que é fácil.

Contra-ataque

 

Georgia D. Andrianopoulos, desenvolveu o programa de Treinamento de Desempenho Ótimo (TDO), que consta de um conjunto de exercícios para o cérebro que se concentre na perda de peso.

Os exercícios são projetados para impulsionar o desempenho global do cérebro, e têm como alvo áreas que são especialmente importantes para a regulação da alimentação e do peso.

Esse treinamento consta ocorre em três etapas:

1ª Etapa Descobrir

Nesse primeiro estágio é imprescindível identificar e analisar a própria oscilação pessoal e entender como ela afeta sua alimentação.

Existe um “cérebro alimentar”, ou seja, um conjunto de estruturas e processos, acionamentos e mecanismos do cérebro que regulam o nosso núcleo de alimentação: com que frequência buscamos comida.

O cérebro alimentar de uma pessoa normal com um peso médio é acionado cerca de três vezes ao dia. Mas, para muitas pessoas, ele é acionado por desequilíbrios, várias vezes ao dia (mais de três).

O resultado é que elas se encontram em modo de alimentação quase constantemente.

2ª Etapa Reestruturar

Aí, busca-se analisar de onde vem a oscilação, começando a olhar para a alimentação de uma forma totalmente nova.

Reestruturar permite que você veja as verdadeiras causas do seu excesso de comida, de modo a mudar seus esforços e encontrar soluções para o seu problema de ansiedade.

3ª Etapa Reeducar

Nesse estágio a pessoa precisa fazer a “malhação” para levar o seu cérebro ao desempenho ótimo, de forma que ele procure sempre o equilíbrio na vida saudável.

Reprogramar ajuda você a prever e prevenir as situações que fazem com que você coma demais, regulando e equilibrando seu cérebro, tornando-o mais poderoso e dinâmico, como pretendia a natureza.

Sobre a autora

Georgia D. Andrianopoulos, autora de Retrain Your Brain, Reshape Your Body (Reeduque seu Cérebro, Remodele seu Corpo), que será lançado em breve pela DVS Editora. Psicóloga fisiológica com vasta experiência em auto-regulação alimentar e perda de peso. Ela é autora de inúmeros artigos científicos na área o Centro de Treinamento em Saúde Cerebral em Chicago (EUA).

Fonte:

http://www.dvseditora.com.br/blog/index.php/2010/01/reeduque-seu-cerebro-remodele-seu-corpo/

Eu consigo que você emagreça

euconsigovcemagreca.jpgEu Consigo que Você Emagreça
McKenna, Paul
ISBN: 9789892306896
Número de Páginas: 112
Encadernação: CAPA MOLE
Data da primeira Edição: 2010

Quem é que não gostaria de comer tudo aquilo que lhe apetece e ainda assim perder peso? A verdade é que com o programa revolucionário de Paul McKenna isso é possível e nunca temos de nos preocupar com a balança. A regra de ouro número 1 de Paul McKenna é simples: se tem fome, coma. Porque no momento exacto em que contrariamos o impulso natural para comer, começamos a acumular gordura. Como o corpo não sabe quando será a próxima refeição, entra no “modo de sobrevivência” e automaticamente dá início ao armazenamento de reservas. É por isso que as dietas não funcionam. Daí que o primeiro passo do programa de Paul McKenna seja justamente acabar com as obsessões. Não podemos sentir fome, nunca. E, nesse sentido, temos de reprogramar a mente. E, sem dar por isso, começará a perder peso, vai recuperar o prazer de entrar num restaurante sem pensar em calorias – e aos poucos vai sentir-se novamente feliz com a sua imagem no espelho. «Perdi peso de forma permanente e restabeleci uma relação saudável com a comida. Sinceramente, não acredito em dietas. Mas acredito no método do Paul McKenna!» (Kirsty Young, apresentadora da BBC)

o método gabriel

metodogabrielTítulo: Método Gabriel, O

Autor: Jon Gabriel

ISBN: 9788539000487

Número de Páginas: 280

O Método Gabriel

Se você acha que disciplina, suor, culpa e sofrimento são ingredientes necessários e inevitáveis a qualquer tentativa de emagrecimento, precisa conhecer a incrível história de Jon Gabriel.

Depois de dez anos cortando gorduras, contando pontos, eliminando carboidratos ou seguindo a dieta da vez, Jon só conseguiu ficar cada vez mais gordo. Foram experiências traumáticas que o fizeram perceber que perder peso não precisava ser tão complicado assim.

Ele decidiu explorar as causas mentais e emocionais do excesso de peso e descobriu que o grande vilão era seu próprio corpo, que, por alguma razão, minava todos os seus esforços para emagrecer.

Jon resolveu abandonar o sofrimento e a privação – a base de quase todas as dietas tradicionais – e adotou um método baseado em conceitos positivos para reprogramar seu corpo, reforçando o forte desejo de ser magro e saudável. Quando o corpo de Jon se convenceu de que queria, de fato, ser magro, a perda de peso aconteceu automaticamente, sem grande esforço e numa velocidade surpreendente.

Se Jon conseguiu reprogramar seu corpo de 103 quilos para querer ser magro, você também será capaz de se transformar numa pessoa magra por natureza e eliminar para sempre a palavra “dieta” de seu vocabulário.

Leia o primeiro capítulo aqui: http://www.objetiva.com.br/arquivos/capas/812.pdf

Engordei ou minha roupa encolheu

TÍTULO: ENGORDEI OU MINHA ROUPA ENCOLHEU?:

UM PLANO SIMPLES PARA PERDER PESO E VIVER MELHOR
TÍTULO ORIGINAL: DOES THIS CLUTTER MAKE MY BUTT LOOK FAT?
ISBN: 9788561618513
IDIOMA: Português.
ENCADERNAÇÃO: Brochura | Formato: 14 x 21 | 246 págs.
ANO DA OBRA/COPYRIGHT: 2008
ANO EDIÇÃO: 2008

Autor Peter Walsh

Tradutor: Fal Azevedo

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A maioria das dietas não funciona. Por que não? Porque elas se concentram nos alimentos que deveríamos ou não comer, mas ignoram completamente todos os outros fatores que nos engordam. Você diz que quer perder peso, mas não consegue parar de ceder às tentações. Sabe que deveria se exercitar, mas acredita que não há tempo para isso, mesmo gastando horas preciosas todas as noites em frente à tevê, petiscando guloseimas sem valor nutritivo e matando a sede com bebidas açucaradas.

Esqueça aqueles inúteis planos para contar calorias e as pesagens semanais na balança. Peter Walsh, autor best-seller nos Estados Unidos, ensina a refletir sobre como, onde e por que você se alimenta. Não se trata apenas de limpar a bagunça (a “gordura”) de sua casa, mas de levar a vida que você sempre quis. O mesmo raciocínio vale para a perda de peso: não se tratam de quilos, mas de viver a vida que você merece com o corpo que almeja.

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Leia um capítulo do livro aqui.

Emagreça Comendo

EMAGREÇA COMENDO – Ação sem Medicação
Dr. Lair Ribeiro

TÍTULO: EMAGREÇA COMENDO
ISBN: 8500999918
IDIOMA: Português.

“Força de vontade para emagrecer é como um balão que se enche até estourar.” “Com esforço não adianta” – mostra-nos este livro, pois “só há um meio eficaz de ser magro: de dentro para fora.”

Emagreça Comendo é uma nova abordagem dos regimes para emagrecer. É uma tecnologia revolucionária que não se choca com os outros regimes e não tem contra-indicação. Apresenta-nos uma visão pluralista dos regimes, mostrando a chave para que se consiga alcançar, sem esforço, o que todos esses regimes almejam: uma redução alimentar, consciente e definitiva.

Se isso era o aspecto mais difícil dos regimes de emagrecimento, agora a Programação Neurolingüística e outras técnicas apresentadas neste livro, de forma atraente e fascinante, tornam essa meta possível através da reprogramação cerebral.

Este é um livro que pode ser prescrito pelos médicos e pode ser usado por qualquer pessoa. O sucesso na aplicação desses conhecimentos depende essencialmente de cada um, mas todas as dicas estão aqui. É só seguir. “Gostar de si próprio é o primeiro passo para ter uma vida saudável” – diz o Dr. Lair Ribeiro, através dos seus personagens, gente como você. “Tornar a sua vida feliz, próspera e saudável, depende, antes de tudo, de você.”

Descubra como é simples comer, emagrecer e tirar alegria de cada momento vivido.

Fonte: http://www.golfinho.com.br/livros/liv046.asp

Gula

GULA
Coleção: SETE PECADOS CAPITAIS
Autor: PROSE, FRANCINE
Editora: ARX
Assunto: FILOSOFIA
Ficha Técnica
ISBN: 8575810790
ISBN-13: 9788575810798
Livro em português
1ª Edição – 200

Francine Prose serve um maravilhoso banquete de espirituosas e cativantes observações sobre o mais delicioso dos sete pecados capitais; a gula. Ela descreve como nossas noções sobre esse pecado evoluíram aliadas às nossas idéias sobre salvação e maldição, saúde e doença, vida e morte. Oferecendo um verdadeiro ‘smorgasbord’, que vai das ‘Confissões’ de Agostinho e dos ‘Perdoadores’ de Chaucer ao ‘Satyricon’ de Petrônio e ‘Inferno’ de Dante, ela mostra que a gula foi uma questão profundamente espiritual nos tempos medievais, mas atualmente a transformamos de pecado em doença – são os horrores do colesterol e os perigos da carne vermelha que endemoninhamos. De fato, a visão moderna da gula é a de que comemos demais em função da compulsão, da autodestruição ou para evitar a intimidade e o contato social. Mas a gula, relembra Prose, é também uma afirmação do prazer e da paixão.

Tri Energetics

TRIENERGETICS

Autor:  SEVERIN, SANFORD L.
Editora: ARX
Assunto: MEDICINA E SAUDE
ISBN: 8575812769 ISBN-13: 9788575812761
Livro em português – Brochura
1ª Edição – 2007 – 272 pág.

Combinando as mais recentes descobertas da ciência ocidental a ensinamentos da medicina oriental, o programa ‘TriEnergetics’ é simples, abrangente e fácil de seguir. Com uma alimentação correta – sem dietas! -, exercícios moderados e técnicas de meditação, você vai emagrecer, ganhar mais energia e proteger-se dos mais variados tipos de doença. Você vai descobrir como se alimentar de maneira saudável e sem sacrifícios; escolher as melhores armas contra o envelhecimento; incorporar a sua rotina exercícios físicos realmente eficientes para a saúde e a boa forma; usar a meditação e o relaxamento para superar o estresse e conquistar mais vitalidade. Com rigor científico e informações atualizadas, este livro apresenta um projeto realista e factível não apenas para uma vida mais saudável, mas para uma vida mais longa e feliz.

Dieta Nota 10

DIETA NOTA 10
ISBN: 8528611515
IDIOMA: Português.
ENCADERNAÇÃO: Brochura | Formato: 14 x 21 | 96 págs.
ANO EDIÇÃO: 2005
AUTOR: Guilherme de Azevedo Ribeiro

RESENHA
Com mais de vinte anos de experiência, Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro compreendeu que o prazer de comer não pode ser ignorado. Para isso, criou a Dieta Nota 10 – um processo que, mesmo exigindo dedicação, não leva a qualquer tipo de proibição. Atrizes como Carolina Dieckmann, Daniela Escobar e Camila Morgado – modelos saudáveis, apresentando uma admirável forma física – são seguidoras fieis da Dieta Nota 10, que não priva o organismo de nenhum nutriente. Através de uma linguagem simples e direta, Dr. Guilherme dá respostas definitivas e práticas a todas as dúvidas sobre alimentação, e prova que, para manter um corpo belo e saudável, não é necessário abdicar daquele delicioso brigadeiro e passar a vida inteira comendo apenas um insosso chuchu refogado.

Mudança de Hábito Alimentar

MUDANÇA DE HÁBITO ALIMENTAR
Editora: Tecmedd
ISBN-10: 8573630868 ISBN-13:
Idioma: Português
Origem: Nacional
Edição: 1
Número de páginas: 140
Lançamento: 20/5/2003

A idéia básica deste livro é servir de instrumento de apoio para os colegas médicos como para os pacientes, nos casos onde se busca uma reeducação dos hábitos alimentares. Este livro vai ser útil para quem quer emagrecer naturalmente, mas principalmente para quem está buscando algum equilíbrio a partir da alimentação. É um livro sobre alimentos, sem dietas radicais ou mirabolantes.Neste livro o leitor vai encontrar uma introdução às bases da medicina chinesa, onde serao explicados os mecanismos de adoecimento e sua correspondência com os diagnósticos alopáticos. Será feita também uma descrição dos alimentos a partir de um ponto de vista energético, e aqui talvez resida a maior diferença entre este livro e outros sobre alimentação.

Terapia da Boa Alimentação

TERAPIA DA BOA ALIMENTAÇAO
Autor: PIROTT, LAURA
Editora: PAULUS EDITORA
Assunto: CRENÇAS-AUTO-AJUDA
ISBN: 8534921989
ISBN-13: 9788534921985
Brochura
1ª Edição – 2004
46 pág.

Sinopse:

Este livro apresenta uma visão diferenciada do que é alimentar-se.
Terapia da boa alimentação mostra que a comida não é boa nem má em si mesma; ela é naturalmente neutra.
Neutra, porém, não é nossa atitude acerca da comida, sugere o autor. Quando fazemos nossas escolhas e estabelecemos nossos hábitos alimentares, é com o nosso bem-estar que devemos nos preocupar.

Deixe este ¨menu¨ repleto de dicas saudáveis e informações importantes guiá-lo para uma melhor nutrição com vitalidade e qualidade de vida.

Magra e Poderosa

MAGRA E PODEROSA
Autor: BARNOUIN, KIM
Autor: FREEDMAN, RORY
Editora: INTRINSECA
Assunto: MEDICINA E SAUDE-DIETAS
ISBN: 8598078212
ISBN-13: 9788598078212
Brochura
1ª Edição – 2007
Livro com 189 páginas

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Leiaesse ótimo post sobre o livro aqui: http://oicult.blogspot.com/2007/12/magra-e-poderosa-apenas-isso-que.html

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“Magra e Poderosa”: é apenas isso que desejamos?

Estava passando os olhos na revista que vem todo domingo no jornal O Globo quando me deparei com uma reportagem com o seguinte título: “O pulo da gata: saiba como um livro de dieta disparou da posição 77.938 para o primeiro lugar na lista dos mais vendidos nos Estados Unidos”, escrita por Isabel Caban, cuja foto principal era da ex-integrante do grupo Spice Girls, Victoria Beckham, que possui 1,63 de altura e cerca de 45 Kg, em uma livraria com o livro em mãos.
Assim começava a reportagem:“Aconteceu em maio deste ano, nos Estados Unidos: um livro de dieta lançado em 2005 e que ocupava a posição 77.938 na lista dos mais vendidos naquele país pulou para o primeiro lugar por causa de uma única foto publicada na imprensa. O crescimento registrado nas vendas foi de 37.000% (sim, com todos esses zeros). A foto era de Victoria Beckham e o livro, chamado “Skinny bitch” – atualmente o terceiro na relação publicada semanalmente pelo jornal “The New York Times” (…)”Inocentemente, pensei que a reportagem mostraria como esta foto foi um mecanismo usado para aumentar a vendagem do livro. Porém, ao ler a reportagem percebi que ela nada mais era do que mais uma jogada de marketing para vender o livro no Brasil, já que seria aqui lançado na quarta-feira (21/11/2007) pela editora Intrínseca, com o título Magra & Poderosa.
A reportagem mostra como o livro (escrito por Rory Freedman, agente de modelos, e Kim Barnouin, ex-modelo) possui uma proposta radical que pode ser percebida a partir de alguns trechos nela destacados:“(…) torne-se vegetariana para ser saudável, magra e ‘colocar um biquíni cavado para rebolar como se fosse a rainha da cocada preta’.”

“De nada adianta ser uma porca gorda. Beber álcool sempre = síndrome da porca inchada”.

“Se você acha que a dieta do dr. Atkins irá fazê-la emagrecer é porque é uma total idiota”.

Embora cite todos esses trechos absurdos, a reportagem recorre a dois recursos muito utilizados pela mídia para legitimar suas mensagens: busca a opinião de um especialista e pesquisas científicas. A nutricionista Adriana Bassoul, que acompanhou a tradução do livro, deu a seguinte declaração: “Me assustei quando comecei a leitura, mas rapidamente entendi que a intenção é dar uma sacudida”. Além disso, as autoras teriam recorrido a inúmeras pesquisas – mas, curiosamente, não há referência concreta a nenhuma delas – até chegarem à conclusão de que se deve parar de comer qualquer carne animal para se alcançar o tão desejado corpo magro.

O vegetarianismo é uma filosofia de vida que entende o consumo de alimentos de origem animal como uma prática desnecessária, que prejudica a saúde humana, o meio ambiente e a sociedade. Os animais são capazes de sentir amor, dor, medo e solidão. Desse modo, a maneira como são criados não atende às suas mais básicas necessidades e são mortos de forma bastante cruel, pois não há como matar um animal de forma “humanitária”. O livro “Magra & Poderosa” esvazia o real sentido do vegetarianismo, reduzindo-o a um único objetivo: deixe de comer qualquer tipo de carne animal para obter um corpo magro e belo.
Além de fazer propaganda do livro, a reportagem traz um box com endereços de locais onde se pode encontrar comidas destinadas aos futuros adeptos da dieta contida em “Magra & Poderosa”, com o seguinte título: “Roteiro orgânico: onde comer o que se deve”, que consiste não apenas em uma simples dica, mas também em uma ordem.
A reportagem me fez pensar também no atual culto a um corpo magro e livre de qualquer tipo de gordura. Dando uma rápida observada em bancas de jornal e guichês de supermercados, podemos ver uma série de revistas dedicadas à obtenção do corpo escultural. Duas dessas revistas me chamaram muito a atenção por algumas semelhanças que possuem com o livro em questão: Boa Forma, da Editora Abril e Corpo a Corpo, da Editora Símbolo.
Ambas as revistas, assim como o livro, trazem implícita ou explicitamente a idéia de que ser magro é uma obrigação e a chave para o sucesso, que virou, em nossa atual sociedade, sinônimo de felicidade. Transmite-se a idéia de que se você não possui um corpo magro é porque você não quer, pois eles te trazem os segredos para isso, você é que não tem força de vontade e determinação suficiente e, portanto, é um fracassado.
O livro Magra & Poderosa se beneficiou da foto da magérrima Victoria Beckham segurando um de seus exemplares para alavancar suas vendas. Já as revistas utilizam um outro mecanismo para isso: trazem em suas capas atrizes sem nenhum vestígio de gordura, quase sempre vestindo apenas um biquíni, deixando para o consumidor a sensação de que se ele comprar a revista e seguir seus conselhos também alcançará aquele corpo. Em seu interior, as revistas contem dicas de boa alimentação, tratamentos de beleza, dietas que prometem fazer milagres em semanas e uma reportagem com a atriz da capa, na qual, a mesma apresenta seus “truques de beleza” e exibe suas medidas: altura, peso e medidas dos quadris, busto e cintura, como sendo o padrão ideal a ser alcançado.
É curioso pensarmos como é possível que num mundo onde milhares de pessoas morrem de fome haja tamanha preocupação com a busca da magreza. Como é possível a correlação entre ser magro e ser poderoso. O que é mais uma coisa curiosa: a aparência como uma moeda de troca, como a chave para se alcançar o sucesso e a felicidade. Será que devemos nos deixar seduzir por essas mensagens canalizando nossas energias na diminuição das calorias de nossas refeições para que sejamos magros, belos, poderosos e aceitos socialmente, ou devemos direcioná-las para a busca de um mundo mais justo e humano, onde todos possam viver com dignidade? A escolha somos nós que devemos fazer…Ano 4, número 173, 18 de novembro de 2007.
Fonte:

La Vida Ya Es Un Castigo

TÍTULO:La Vida Ya Es Un Castigo ¡Y Encima Hacemos Dieta!
ISBN: 8466612785
Número de páginas: 204
Autor: Gray, Serena;
Editorial: Vergara

¿QUÉ PROBLEMA TENEMOS LAS MUJERES CON EL CUERPO? ¿Las caderas? ¿Los muslos? ¿El tamaño de nuestro trasero? Y tú, ¿alguna vez has estado a régimen? ¿Sólo una? ¿Cuánto hace que estás a dieta? ¿Una semana? ¿Un mes? ¿Más de cinco años? Si no estás a régimen en este momento, ¿cuándo vas a empezarlo? ¿El lunes? ¿Cuando termines ese pastelito de crema? Seamos realistas. La mayoría de las mujeres vivimos gran parte del tiempo preocupadas por el peso. Rara es la mujer que jamás se ha puesto a régimen o que no está a punto de comenzar una dieta, y más rara aún es la que puede afirmar con una sonrisa que su cuerpo le parece perfecto tal como está. Si te cuentas entre los millones de mujeres que suspiran por estar más delgadas y sueñan con lograr que la pizza no se les instale directamente en las nalgas, o con que alguien invente un pastel de chocolate de cero calorías que además sepa a chocolate, entonces éste es el libro que estabas esperando. Con su humor fresco e irónico, y su estilo ingenioso e inteligente, Serena Gray describe los secretos, artimañas, esperanzas, situaciones jocosas, éxitos efímeros y fracasos recurrentes que jalonan nuestra conflictiva relación con nuestro cuerpo. Porque, convengamos… LA VIDA YA ES UN CASTIGO… ¡Y ENCIMA HACEMOS DIETA!

una delgada línea

UNA DELGADA LINEA… ENTRE EL EXCESO Y LA MEDIDA

ISBN: 950-556-465-1
Editorial: Galerna
Clasificación: Autoayuda
Páginas: 222
Publicación: Noviembre 2004 | Idioma: Español
Formato: Rústica
Peso: 331,0 grs
Medidas: 220,0 mm x 150,0 mm x 16,0 mm

¿Por qué el mundo está gordo? ¿Por que sobrevivir flaco es cada vez más una proeza que algo natural? ¿Por qué casi todos los métodos fracasan sistemáticamente y se sigue apelando a las nocivas pastillas o a la traumática y dudosa cirugía para la obesidad?

El problema del sobrepeso ya no es sólo personal, sino público: estar gordo deprime, enferma y mata. A medida que aumenta la población excedida de peso, los gastos en salud pública se incrementan para acompañar a este fenómeno mundial, considerado una pandemia. Esta nueva forma de adicción -síntoma de una sociedad ansiosa, compulsiva y consumista- causa estragos en la salud de la gente.

Máximo Ravenna resume en este libro su vasta experiencia en la materia. El diagnóstico y la evaluación de las causas biológicas, psicológicas y sociales del sobrepeso abren el camino para que el autor exponga su novedoso método de CORTE, MEDIDA y DISTANCIA, una eficaz acción terapéutica que se centra en el vínculo problemático con la comida, y que puede ser extrapolada a cualquier otro exceso.

En un contexto social ambivalente, que ensalza la delgadez pero lleva al sobrepeso, Máximo Ravenna propone un camino
efectivo y esperanzador, una solución para recuperar el cuerpo y ponerlo de pie.

***Livro todo lido. Terminado em 09/02/08

O Intolerável Peso Da Feiúra

O INTOLERÁVEL PESO DA FEIÚRA

JOANA DE VILHENA NOVAES

ISBN: 8576171090
Editora: EDITORA GARAMOND
Número de páginas: 272
Encadernação: Brochura
Edição: 2007

“Beleza é artigo de primeira necessidade”: este é o lema que perpassa os depoimentos das mulheres entrevistadas por Joana Vilhena ao longo dos dez anos de sua pesquisa de campo. Nas academias de malhação, nas antes-salas das clínicas de cirurgia plástica, ou nos grupos de pacientes a espera de gastroplastia redutora, há o consenso: “só é feia quem quer”. E quem não quiser se enquadrar nos atuais cânones de beleza sofrerá o merecido castigo da rejeição e da exclusão. Pois beleza e feiúra nada têm de “natural”. São vivenciadas em termos morais, e lembra a autora que a feiúra era vista, pelos antigos gregos, como reveladora de defeitos de caráter. Na sociedade ocidental contemporânea, que se define pela busca narcisista do gozo imediato e pelo abandono dos valores religiosos, culpa e pecado emigram para o terreno da modelagem do corpo.

Monique Augras. Veja


No decorrer da história das artes houve uma ruptura no conceito de um padrão único de estética. Vários artistas sofreram por essa mudança, que significou um redesenho de todas as possibilidades de entendimento sobre a forma. Nas artes a tirania da figura-fundo e do desenho em perspectiva linear foi enfrentada, não sem preço, que o diga Van Gogh, permitindo para o mundo culto e erudito uma estética das possibilidades e da tendência ao infinito pela multidiversidade.
No entanto, nosso corpo, e em especial o corpo feminino, não experimentou essa ruptura estética. O texto de Joana Vilhena de Novaes nos fala desta tirania estética. Se numa viagem no tempo descobrimos que esta imposição estética sobre o corpo ocorreu em várias épocas, de diferentes maneiras, ela agravou-se no tempo de hoje.
Joana nos oferece uma dimensão trágica desta tirania sofisticada do contemporâneo. Porque temos a possibilidade de modificarmos o nosso corpo com o desenvolvimento de uma infinidade de tecnologias, que vão desde as tecnologias de educação física às cirurgias de correção, a manutenção de um corpo nãp adequado passou a ser considerada socialmente como um desvio de caráter e um ato de vontade.
A tirania estética atual transformou o corpo inadequado de outrora, que podia ser considerado no locus simbólico do sujeito vitimizado, para um outro lugar, onde o sujeito passou a ser responsabilizado por não estar com seu corpo adequado.
A gravidade aumenta quando sabemos que no universo simbólico o padrão é etéreo e difícil de ser objetivado e mensurado. A perfeição idealizada encontra na realidade sempre alguma imperfeição que, segundo a autora, obrigarão o sujeito à submissão de uma bateria de esforços absolutamente insanos e cruéis, em busca de um modelo inalcançável.
Joana Vilhena de Novaes é uma crítica do comportamento contemporâneo e nos oferece um belo texto, permeado de uma ironia maravilhosa, que se oferece como um libelo de liberdade.

Ricardo Vieiralves de Castro
Professor da UERJ
Diretor do Museu da República


SOBRE A AUTORA

Joana de Vilhena Novaes é doutora em Psicologia Clínica pela PUC-Rio e coordenadora do Núcleo de Doenças da Beleza do Laboratório Interdisciplinar de Pesquisa e Intervenção Social (LIPIS) da Vice-Reitoria Comunitária da PUC-Rio. A autora é também consultora de várias empresas para assuntos de estética feminina e possui considerável número de artigos publicados em periódicos, revistas e jornais no Brasil e no exterior.

 

O Corpo Inteligente

2138758Conheça seu Corpo e Rejuvenesça; Controle e Reduza seu Peso; Fique com a Cintura Perfeita
Mehmet Oz, Michael F. Roizen
Lançado em 29/05/2007
376 pág.
Cód: 9788535222784
ISBN: 978-85-352-2278-4

O Livro

Pela primeira vez em nossa história, os cientistas estão encontrando indícios médicos impressionantes sobre a alimentação – e os motivos pelos quais tantos de nós travam longas batalhas contra o peso. Hoje, os pesquisadores estão revelando segredos biológicos sobre o que nos faz sentir vontade de comer chocolate, empanturrar-nos de comida ou armazenar tanta gordura. Read more

então, que saco!

Olha só. Eu engordei. É mole? Juro que pensei em trapacear. Colocar uma foto antiga da pesagem no controle do peso. Sábado passando em branco, dia de pesagem. O último já passou, sem resultado. Eu fingi que nem era comigo. Mas assustei e já é sábado de novo.

Penso assim: mas que merda, de que adianta tanto blábláblá se no final das contas eu não só não emagreci como ainda engordei?

Então fico p da vida, xingo e crio diálogos mentais massacrantes, do tipo que todo mundo com esse drama conhece:

mas eu não tenho jeito mesmo, que porca gulosa, que coisa horrível, não consegue se controlar. Tão simples, basta ter controle. Ora bolas, pra alguém que já veio até aqui, porque não fecha a boca sua babaca, é tão simples.

E fico nesse diálogo (retardado) mental excruciante durante horas.

Que vergonha!!!!!!!!!

Olha só, as meninas vão vir aqui e tudo que eu sou é essa imensa decepção. Fulana é forte e tá conseguindo. A outra, uma coitadinha e também está conseguindo. A segunda é vermelha e consegue. Ai meus sais, mais uma amarela do cabelo verde que conseguiu! Mas como alguém amarelo do cabelo verde consegue emagrecer e eu não?!?!?!?!?!?! Até aqueloutra que usa saia de brim consegui! Talvez eu também devesse usar sai de brim e brincos dourados.

Eu sou idiota mesmo. Tenho mais é que me calar, e pronto

A segunda parte:

mas Nalu, olha só, foi a operação da sua mãe, depois a complicação da cirurgia dela, depois aquele problema tão grande que vc tá passando e não é pouca coisa, sua irmã surtando de novo, no hospital, vc sem apoio nenhum pra ir trabalhar e sustentar a porra da casa, 5 dias de férias perdidos, e ainda por cima uma TPM adiantada de novo (meu ciclo tá doido). Querer e não querer ir pro exterior em janeiro, mas a licença tá concerdida e agora eu tem que ir, ai meus sais…

Então, Nalu, calmaaaaaa. Tá vendo como tem um monte de motivos (bons) pra vc ter engordado? E de todo modo vc nem pensou em se educar , não fez visualização, não meditou, dormiu pouco… Nalu, minha filha, estado de exceção. Tirania do momento e vc sucumbiu…Again and again and again…

Dai outras centas horas nessa inhaca sem fim. Mil desculpas pra me isentar. Outras milhões pra me chafurdar na lama da auto-depreciação de vez. Fecho o blog. Sumo do mundo, como pode alguém ser assim tão idiota! Então pára de tentar emagrecer e se contenta.

E aqui em casa tem um espelhão no fim do corredor principal. Eu passo por ele. Olho de relance, finjo que não vejo. Sigo. Mas não dá. Volto e encaro a gorda ali. Dá pra me contentar em ser assim? Não, por enquanto não, não dá! Eu não gosto da imagem. Ela vai contra todas as milhões e milhões e milhões de imagens com as quais eu fui bombardeada desde que era aquela bebezinha linda, doravante educada pra se achar feia (qualquer dia tenho que contar mais sobre isso). No cinema, nas novelas, nas revistas femininas (e masculinas), na literatura e na poesia recheadas de imagens de um corpo feminino que não podia ser espelho do meu. Nem do seu, Pedro Bó. Isso não foi o que me ensinaram a achar bonito. Nem sexy. E no atual estado, nem muito menos remotamente aceitável. E destilo mais uma dose de ódio contra essa fulana gorda do espelho. Não faltam lamúrias.

Daí me canso. Tento esquecer e pensar em outras coisas. Não dá, o vício em pensar nisso talvez seja mais forte do que o vício do sabor.

Então, minha filha, dá um jeito né? Que puta saco isso.

Então percebo.

Que só tem um jeito. Recomeçar. De novo. E de novo. E de novo ad nauseam. É só o que eu posso fazer. Então hoje decidi mais uma vez um monte de coisa. Que nem vou contar que já tem lenga-lenga demais aqui.

 

a volta dos que não foram

Meus livros de emagrecimento. Clique para ampliar.

Acho que esse blog já nasceu moribundo. Porque eu não quero emagrecer. Eu não quero perder quilos. Porque perder 15 quilos, engordar e depois perder mais 17, 20, 25 quilos é fácil. Quer dizer, nem tanto, mas a gente consegue. E sabe que consegue.

 O difícil é conseguir perder a compulsão (que desanda pra outro lugar), o difícil é descobrir porque estou tão gorda, porque fiz isso com Migo Mesma, como diz uma moça por aí… Difícil é perceber os sentimentos que eu como. Difícil é entender porque eu me empaturrei de chocolate ao invés de berrar. E mandar pra pqp. E não dei uns gritos. Porque claro que se engorda porque se come muito. É óbvio que tem que fechar a boca, tem que fazer exercícios. E se quiser uma vida mais saudável eu também já sei a cartilha. Essa parte eu já passei, então tenho que ir pra próxima. Read more

Emagrecendo Pelo Poder do Espirito

LUCIA CAPODILUPO

ISBN: 8531607388
Editora: PENSAMENTO-CULTRIX
Número de páginas: 190
Encadernação: Brochura
Edição: 2002

Se você acredita no poder do espírito, este livro o ajudará a realizar milagres ! Ele ajudará você a usar seus recursos espirituais para mudar sua filosofia de vida, seu modo de pensar, a imagem que você tem do seu corpo e seus hábitos alimentares de, desta forma, atingir os seus objetivos de peso e beleza.

Ano após ano, as pessoas são bombardeadas por uma variedade cada vez maior de regimes alimentares e programas de exercícios para emagrecer. Em geral, os resultados desses programas são apenas temporários. Por que tantas pessoas que seguem à risca esses métodos de emagrecimento acabam engordando novamente? Este livro apresenta um plano de emagrecimento que funcionou para a autora e seus clientes. Ele ajudará a usar recursos espirituais para mudar a filosofia de vida, modo de pensar, a imagem que se tem do corpo e hábitos alimentares.

O Segredo para Emagrecer

gsegredo
O SEGREDO PARA EMAGRECER – ADRIANA DE ARAUJO

ISBN: 9788599187555
Editora:

Número de páginas: 96
Encadernação: Brochura
Edição: 2007 Read more

avante

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Pois é. Nunca esteve tão ruim. Mas eu não vou me deixar abater. Eu vou recomeçar e vou emagrecer. Estou já emagrecendo. Vivas ao novo começo. Agora é hora. Não vou desistir. Baby steps, um dia de cada vez, sem medo do vazio. Avante.

cansada

dieta1“O que é dignidade sem honestidade?”

Cícero

Ontem eu jaquei feio. Mas tão feio que não tenho nem coragem de contar aqui. Aliás nem deveria estar falando isso aqui, mas se não falar aqui onde vou falar? Lá no curso de emagrecimento não dá pra falar, porque a médica, se por um lado é muito boa, fera mesmo em nutrição, alimentos saudáveis e boas escolhas, por outro lado pesa os mesmo 40 quilos desde os 12 anos e não vai entender da minha fome. E sim, não é preciso ter adoecido pra tratar da doença não, eu concordo, mas vamos combinar que fome não é uma doença cujos sintomas estejam descritos em algum manual, ou que haja algum exame pra fazer e detectar ou algum remédio pra tratar né? E de mais a mais é algo que não dá pra ser tratado pelo viés de escolhas saudáveis. A minha fome não.

E não, eu não estou desqualificando a médica, ela realmente é ótima, e o curso dela é muito bom. E ao que parece funciona. Devagar, mas deve ter seus efeitos. E eu vou continuar fazendo, mas sinto que não vai adiantar, porque minha doença ela não pode tratar. Mas não porque ela não é boa, ela é, mas porque minha doença é de uma natureza diferente. Read more

Como ter Sucesso em Qualquer Dieta

comotersucessodietaComo Ter sucesso em Qualquer Dieta

CHARLES F. WETHERALL
Dados Técnicos
Editora: Record
ISBN: 8501040517
Ano: s.d.
Edição: 1
Número de páginas: 203
Acabamento: Brochura
Formato: Médio

Dietas famosas vêm e vão porque bloqueiam um ingrediente essencial no ser humano: a forca de vontade. Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta veio para ficar. É o guia prático que irá ajudá-lo a desenvolver a força de vontade e a vencer a batalha da perda de peso. Este é o último livro que você lerá sobre dietas!
Incalculável o número de pessoas que nos últimos tempos lutam para emagrecer, mas esbarram na angústia e ansiedade. Charles Wetherall, o autor, pretende resolver esse terrível dilema de uma vez por todas.
E o sucesso do emagrecimento, revela ele, depende mais de você do que da dieta em si. Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta ensina você a fortalecer suas decisões, seguindo este programa simples, mas poderoso, de exercícios para o desenvolvimento da força de vontade. Em trinta dias ou menos, você aprenderá a se manter em qualquer dieta, perdendo o excesso de gordura e ganhando a boa forma física – para sempre.
Todos os métodos de Wetherall para o desenvolvimento da vontade são comprovados. Mais de um milhão de pessoas compraram seus livros e usaram suas estratégias infalíveis para gerar força de vontade, largar hábitos indesejados e viver uma vida mais saudável e feliz. Em Como Ter Sucesso em Qualquer Dieta, Wetherall:
• define as sete qualidades vitais de uma força de vontade efetiva e como funcionam juntas para mantê-lo em qualquer dieta escolhida;
avalia onde sua força de vontade está fraca, onde está forte e por que ela some quando sua dieta mais precisa;
• explica o que é de fato força de vontade e como ela pode se tornar a resposta para os seus sonhos de emagrecimento.
A força de vontade bem-construída e eficaz é fundamental para o controle da dieta e da própria vida. Felizmente, esta é uma habilidade que qualquer um pode adquirir.

Adeus às dietas

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Detalhes

Editora: Saraiva
ISBN: 8502009303
Ano: 1992
Edição: 2
Número de páginas: 296
Acabamento: Brochura

Para as autoras o maior problema de quem vive lutando contra a balança não é pesar demais e, sim, comer demais como forma de acalmar o nervosismo e a tensão e de satisfazer alguma frustração, que sempre resulta no efeito ‘sanfona’ e em sentimentos de culpa. Adeus às dietas ensina as pessoas a diferenciarem a fome de estômago (fisiológica) da fome de boca (psicológica) e aprenderem a comer de acordo com suas necessidades.

***Livro todo lido. Concluído em 21/02/07

Deixar de Ser Gordo

Autor(es): Flávio Gikovate
Ficha Técnica:
ISBN 857255043 – 7
Edição 7 / 2005
144 pág.
14.0 x 21.0 cm
Peso 0.20

A convicção de Gikovate é a de que as dietas para emagrecer engordam. Trata-se de um estudo psicólogico acerca da obesidade, que tem por objetivo ajudar as pessoas a se livrarem do problema. Este livro, que já está na sétima edição e foi revisado pelo autor, é para quem quer deixar de ser gordo e não apenas emagrecer temporariamente, à custa de regimes
torturantes e ineficazes.

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Esse livro vai mudar a minha vida, como o outro livro do mesmo autor, Cigarro, um adeus possível mudou minha vida ano passado.

***Livro todo lido. Lido duas vezes. Concluído em 26/01/17

Gordura é uma Questão Feminista

AUTOR: Susie Orbach
TÍTULO: Gordura é uma questão feminista – Um manual de auxílio para quem come sem parar
EDITORA: Record
BROCHURA
CÓDIGO: 275654
NÚMERO DE PÁGINAS: 176
ANO DE EDIÇÃO: 1984
***

Estou lendo e gostando, nesse momento: Gordura é uma questão feminista, (Susie Orbach, Ed. Record, 1978) livro antigo, mas que fala bem do que o problema de ser gorda significa para uma mulher nos dias atuais. Achei esse livro num sebo no Salão do Livro em agosto, já comecei a ler há muito tempo, mas como sou leitora compulsiva, estou sempre lendo três, quatro livros de uma vez. Aí às vezes paro algum, depois volto. Gosto muito da visão que algumas feministas têm e acho que a contribuição delas para o entendimento da situação da mulher foi indispensável. Por isso de vez em quando sempre tem algum livro feminista na minha cabeceira.

Está escrito na capa do livro: Gordura não tem a ver com comida. Gordura tem a ver com proteção, sexo, carinho, força, autoconfiança e amor. Gordura é uma resposta à sua maneira como você é vista por seu marido, sua mãe, seu patrão – e por si mesma. Você pode mudar essa resposta aprendendo a diferença entre “fome de boca e fome de estômago, encarando a perda de peso como uma coisa boa e não como um castigo e se convencendo de que a comida não é sua inimiga.

Dê uma folheada no livro:


 

http://static.scribd.com/FlashPaperS3.swf?guid=eekcuqxl0oirj&document_id=529984&page=1

 

***Livro todo lido. Concluído em 14/01/07

Disponível para dowload no http://feminista.wordpress.com

Tudo Que Eu Como Me Emagrece

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Dieta e poder do pensamento. De novo esse assunto, meu Deus, que dureza…

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Tudo que Eu Como me Emagrece

ISBN: 853320728
Autor: Richard Carlson e Barbara Carlson
Título original: Everything I eat makes me thin
Tradutor: Henrique A. R. Monteiro e Ieda Moriya
Língua: Português (Brasil)
Editora: Círculo do Livro, SP
Ano: 1995
Nº de páginas: 162
Medidas: 13 X 21
Encadernação: Brochura

Assuntos abordados na obra: Psicologia aplicada: Auto-ajuda: Emagrecimento. Nutrição: Dieta: Alimentação. Hábitos. Reprogramação.

A Dieta das Calorias Inteligentes

Autor: PEDROSO, CESAR
Editora: MATRIX EDITORA
Assunto: MEDICINA E SAUDE-DIETAS
ISBN : 8587431846
ISBN-13: 9788587431844
Livro em português
Brochura
1ª Edição – 2006 – 112 pág.

Especialistas em nutrição de um dos mais importantes institutos de saúde do Brasil criaram uma dieta revolucionária, baseada na qualidade e funcionalidade dos alimentos (nível do índice glicêmico, teor de gorduras saturadas e trans e quantidade de sódio). O programa foi colocado à prova no mais importante centro médico do país, o Hospital das Clínicas de São Paulo, e ganhou o aval dessa instituição. Na ‘Dieta das calorias inteligentes’ você vai ver que nenhum alimento é proibido. E vai contar ainda com o apoio de terapeutas nutricionais, profissionais especialmente preparadas para ajudar você a perder o excesso de peso e ter uma vida muito mais saudável.

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O livro “A Dieta das Calorias Inteligentes” revela o sucesso dessa dieta adotada pela maior Instituição de Saúde da America Latina – Hospital das Clínicas – SP, baseada na qualidade nutricional e funcionalidade dos alimentos e no papel fundamental da Terapeuta Nutricional. Tem direitos autorais cedidos ao Programa Calorias Inteligentes do HC.

Imagine que para saber a previsão do tempo você tivesse que olhar para gráficos informando a pressão atmosférica, tivesse que analisar dados de satélite e uma série de outros detalhes. Muito complicado, não?

É mais ou menos isso o que vem acontecendo hoje com quem quer fazer uma dieta. Informações sobre os alimentos existem aos montes – os rótulos dos produtos vendidos nos supermercados é um claro exemplo disso.

Porém, o que significam aquelas quantidades de sódio, de gorduras, de carboidratos e de outras substâncias ali presentes? Começava a surgir ali uma das dietas mais revolucionárias de todos os tempos – a Dieta das Calorias Inteligentes. A importância do trabalho era tão grande que ele foi apresentado ao Hospital das Clínicas de São Paulo, passando pelo crivo de médicos de diversas áreas.

O HC não só aprovou tudo o que estava sendo apresentado, como também resolveu colocar em prática o trabalho, junto à sua equipe e a um grupo de voluntários.

De imediato, a equipe percebeu que as pessoas que adotavam a dieta diminuiam a circunferência abdominal, sinal de que a alimentação estava trazendo benefícios para a saúde. Afinal, gordura nessa região do corpo é indicativa de possíveis problemas futuros, como diabetes, pressão alta e derrames, entre outros.

Perder peso, em outras dietas, é algo relativamente simples. O que ocorre, na maioria das vezes, é uma mera perda de massa muscular, sem nenhum outro benefício e sem nenhuma garantia de resultados a longo prazo.

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***Livro todo lido

Ainda o Qi…

Ainda o Qi

Meninas, façam o Qi, porque FUNCIONA!!!

Em Forma de Dentro para Fora


Do livro “Em forma de dentro para fora”, de Victoria Moran
516dNOZFTYL01. ACEITE-SE COMO VOCÊ É HOJE
Se você não se aceitar como a pessoa que é,
não viverá plenamente e, se não viver plenamente, terá de
encontrar essa plenitude de alguma outra forma.
ACEITAR QUEM VOCÊ É, DE CORPO E ALMA, não garante que você vá emagrecer. Contudo, isso a coloca na posição ideal para emagrecer — não apenas mais uma vez, mas de uma vez por todas. Se você não se aceitar como a pessoa que é, não viverá plenamente e, se não viver plenamente, terá de encontrar essa plenitude de alguma outra forma.
Pode ser difícil aceitar a si mesma se você for uma pessoa obesa (ou se pensar que é), porque a cultura de massa veiculada pela imprensa e pela televisão sugere que ser gordo é abominável. Isso induz ao ódio por si mesmo, a mais comida e a menos exercício (“Não posso ser vista em roupas de ginástica. Vou fazer ginástica depois que eu emagrecer os primeiros quatro quilos”).
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Gordura é uma questão feminista

Estou lendo e gostando, nesse momento: Gordura é uma questão feminista, (Susie Orbach, Ed. Record, 1978) livro antigo, mas que fala bem do que o problema de ser gorda significa para uma mulher nos dias atuais. Achei esse livro num sebo no Salão do Livro em agosto, já comecei a ler há muito tempo, mas como sou leitora compulsiva, estou sempre lendo três, quatro livros de uma vez. Aí às vezes paro algum, depois volto. E apesar de não ser feminista xiita, gosto muito da visão que algumas feministas têm e acho que a contribuição delas para o entendimento da situação da mulher foi indispensável. Por isso de vez em quando tem algum livro feminista na minha cabeceira.

Está escrito na capa do livro: Gordura não tem a ver com comida. Gordura tem a ver com proteção, sexo, carinho, força, autoconfiança e amor. Gordura é uma resposta à sua maneira como você é vista por seu marido, sua mãe, seu patrão – e por si mesma. Você pode mudar essa resposta aprendendo a diferença entre “fome de boca e fome de estômago, encarando a perda de peso como uma coisa boa e não como um castigo e se convencendo de que a comida não é sua inimiga.